10 რჩევა წონაში დასაკლებად - მკურნალი.გე

2. საკვების ულუფა დაანაწევრეთ მცირე ნაწილებად და ისე მიირთვით. 3. დაიწყეთ ბოსტნეულით: გემრიელიცაა და სასარგებლოც.

4. არ დალიოთ გაზიანი სასმელები.

5. ყოველთვის ჰკითხეთ თქვენს თავს: "ნამდვილად მშია?"

6. არ დაიკლოთ ძილი.

7. დაისახეთ მიზანი: შეიძინეთ პატარა ზომის კაბა, რომლისთვისაც წონაში დაკლება ღირს, ან შეადარეთ სარკეში თქვენი გამოსახულება ძველ ფოტოს, სადაც გამხდარი ხართ.

8. ყოველ 3-4 საათში იკვებეთ:

9. არ ჭამოთ ღამე:

10. ჭამის შემდეგ იარეთ, მინიმუმ 15 წუთი.