ორგანიზმში ცილის დეფიციტის 6 ნიშანი
- ხშირად ავადობა (გაციება, ვირუსული ინფექციები, გრიპი) - ცილა იმუნიტეტის ამაღლებას უწყობს ხელს, ამდენად ხშირად ავადობა შესაძლებელია ცილის ნაკლებობით იყოს გამოწვეული
- შეშუპება ქვედა კიდურების არეში - ცილა არეგულირებს ქსოვილებში სითხის რაოდენობას. კუნთების შეკუმშვისას, სითხე გადაადგილდება ფეხების ქვედა ნაწილებიდან
- მუდმივი დაღლილობის გრძნობა - ეს შეიძლება რკინის დეფიციტის შედეგიც იყოს. ორგანიზმს ცილა და რკინა სჭირდება ჰემოგლობინის წარმოებისთვის. რკინით მდიდარი ცილა ორგანიზმში ჟანგბადის გადატანაზეა პასუხისმგებელი. უჯრედებში ჟანგბადის ნაკლებობა იწვევს დაღლილობას.
- კანის სიფერმკრთალე - ცილის ნაკლებობისას ჭრილობა დიდხანს ვერ ხორცდება და კანი ფერმკრთალი და არაჯანსაღი შესახედაობისაა.
- ფრჩხილების მტვრევადობა და აშრევება. ფრჩხილი შედგება ცილა-კერატინისგან. რაციონში ცილის ნაკლებობა მოქმედებს ფრჩხილების სიჯანსაღეზეც.
- წონაში კლება - შეიძლება გამოწვეული იყოს კუნთური მასის დაკარგვით. კუნთი ცხიმზე მეტს იწონის, ამიტომ კუნთური მასის დაკარგვისას ხდება წონაში კლებაც, რაც იწვევს გამძლოებისა და მანევრირების უნარის დაქვეითებასაც.
ლალი ჩხიკვაძე