როდისაა ყავის დასალევად საუკეთესო დრო
არსებობს ამ სასმელის მღების უფრო შესაფერისი დრო. დილით ყავის მოხმარება ხდება ორგანიზმში სტრესის ჰორმონის - კორტიზოლის მომატებული კონცენტრაციის ფონზე. ეს უკანასკნელი კი ყავის ეფექტურობას აქვეითებს. ყავის მიღება უმჯობესია 10:00-დან 12:00 საათამდე, როდესაც ჰორმონის კონცენტრაცია ქვეითდება.
სასმელის ბოლო მიღება უნდა მოხდეს 14:00 საათზე. დღის მეორე ნახევარში ყავა ჩაით უნდა ჩავანაცვლოთ.
ყავაზე დამოკიდებულება სხვადასხვანაირია. კომფორტული დასვენების უზრუნველსაყოფად, კოფეინის მიღება არაა რეკომენდებული დაძინებამდე 6 საათით ადრე. დღეში 400მგრ კოფეინზე მეტის მიღებისგან თავი უნდა შევიკავოთ. ეს 2 ჭიქა ყავის ექვივალენტია.
ლალი ჩხიკვაძე