რუბრიკები
ოჯახის მკურნალი
კითხვა-პასუხი
რომელია ტვინისთვის სასარგებლო პროდუქტი
რომელია ტვინისთვის სასარგებლო პროდუქტი
ექსპერტები ზეითუნის ზეთის აქტიური მოხმარებისკენ მოგვიწოდებენ. ის ამცირებს ალცჰაიმერის მარკერებს - ბეტა-ამილოიდურ ჩანართებსა და ნეიროფიბრილარული გორგლების მოცულობას. ეს დაავადება ასევე დაკავშირებულია ინსულინთან. თუ შაქრის დონე მომატებულია, შეიძლება ტვინი დაზიანდეს. ამიტომ რაფინირებულის მაგივრად (ტკბილეული) უმჯობესია არარაფინირებული ნახშირწყლების მიღება (წიწიბურა). წიწიბურაში ბევრია В ჯგუფის ვიტამინი, მაგნიუმი, ფოსფორი და თუთია, რაც მნიშვნელოვანია ტვინის ნეიროგადამცემთა სიგნალური აქტივობისთვის. ეს ელემენტები უმკლავდებიან შფოთსა და თავის ტკივილს.

ყურადღება უნდა გამახვილდეს კვერცხზეც. იგი დიდი რაოდენობით ცილას, ცხიმოვან მჟავებს ომეგა-3, ანტიოქსიდანტებსა და ქოლინს შეიცავს. ამ უკანასკნელს ტვინი აცეტილქოლინის
You must have Flash Player installed in order to see this player.
გამოსამუშავებლად იყენებს. სიგნალური აქტივობისთვის მნიშვნელოვანია კვერცხში არსებული ფოსფოლიპიდები.

ნუშის ზეთი ცილის კიდევ ერთი სასარგებლო წყაროა. გარდა ამისა, ნუშის ზეთი შეიცავს რიბოფლავინსა და L-კარნიტინს, რაც ააქტიურებს ნეირონულ აქტივობას და ამუხრუჭებს კოგნიტიური მაჩვენებელების დაქვეითებას.

მოცვში კი არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ტვინს ჟანგვითი სტრესისგან იცავს.

როზმარინი უნიკალური, 1,8-ცინეოლის შემცველი პროდუქტია. ეს უკანასკნელი ზრდის აცეტილქოლინის დონეს (ალცჰაიმერის დაავადების სამკურნალო საშუალება).

შავი შოკოლადიც ცნობილია ანტიოქსიდანტური თვისებებით. ის ხსნის ანთებას, აქვეითებს არტერიულ წნევას, აუმჯობესებს თავის ტვინის სისხლის მიმოქცევას, განწყობას.

ანტიანთებითი თვისებები აქვს ასევე კურკუმას. ჭარხალი აფართოებს სისხლძარღვებს ნიტრატების ხარჯზე. ისინი სხეულში აზოტის ოქსიდად გარდაიქმნება, რომელიც ადუნებს და აფართოებს სისხლძარღვის სანათურს. ეს კი აუმჯობესებს სისხლის ცირკულაციას, აუმჯობესებს ტვინში ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდებას. ჭარხალი ასტიმულირებს ტვინში ჯანგბადის ტრანსპორტირებისთვის აუცილებელ სისხლის წითელი სხეულაკების წარმოებას.

ლალი ჩხიკვაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
დასრულდა 2017 წლის ეროვნული გამოცდები, თუმცა ჯერ არ დამცხრალა ვნებათაღელვა, რაც ამ პროცესს ახლავს ხოლმე თან.
ექიმების აზრით, თითოეულ კონკრეტულ ადამიანს შეუძლია ჯანმრთელობის ოპტიმალურ მდგომარეობას მიაღწიოს შემდეგი რჩევების გათვალისწინებით:

1. ცხოვრების აქტიური რეჟიმი. ფიზიკური დატვირთვის არარსებობა ადამიანს სიცოცხლის 4 წელს ართმევს.
თმის ღერების მთავარი სტრუქტურული ელემენტი და მათი ზრდის დამაჩქარებელი - ცილაა. შესაბამისად, თმის ზრდის სტიმულაციის მსურველებმა საკვები რაციონი ცილით უნდა გაამდიდრონ, რეგულარულად მიირთვან კვერცხი, თევზი, რძის პროდუქტები და ხორცი.
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
მეცნიერები სამი წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ ცხრა კოსმონავტს, რომლებიც ფრენის იმიტაციის პროგრამაში მონაწილეობდნენ. აღმოჩნდა, რომ რაც უფრო დაბალი იყო კოსმონავტების ყოველდღიურ რაციონში მარილის შემცველობა, მით ნაკლებად აწუხებდათ წყურვილის გრძნობა.
იტალიაში ჩატარებულმა ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხმელთაშუაზღვის დიეტა ყველას არ რგებს. აღნიშნული დიეტა ითვალისწინებს დიდი რაოდენობით ხილის, ბოსტნეულის, ნიგვზის, პარკოსნების, ბურღულეულის, ზეითუნის ზეთის, ზომიერი რაოდენობით თევზის,
მიღებული მოსაზრებაა, რომ სექსი ეფქტური ფიზიკური ვარჯიშია, რომელსაც სპორტული დარბაზის ჩანაცვლებაც კი შეუძლია. თუმცა, ბრიტანელი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ სექსის დროს მამაკაცები მეტ კალორიას კარგავენ, ვიდრე ქალები.
კანდინავიური დიეტა ყველაზე ოპტიმალური რაციონია ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად – აცხადებენ შვედი დიეტოლოგები, რომლებმაც აღნიშნული საკითხი დეტალურად შეისწავლეს. მოგეხსენებათ, “ვიკინგების დიეტა” არის რაციონი, რომელიც პრაქტიკულად გამორიცხავს
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ შაქრის ალტერნატივის სახით ხელოვნური დამატკბობლების ხანგრძლივმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი, გულის დაავადებები და სხვა გართულებები. მეცნიერების აზრით, არც თუ ისე უსაფრთხო აღმოჩნდა ასპარტამი, სუკრალოზა, სტევიოზიდი.
მეცნიერებმა დაასახელეს ის სასმელები, რომლებიც წყურვილს არ კლავს და თან ორგანიზმისთვის მავნებელია. ტკბილ გაზიან სასმელებს, ისევე, როგორც რძიან კოქტეილებს, პაკეტებში ჩამოსხმულ წვენებსა და ენერგეტიკულ სასმელებს ორგანიზმისთვის (დიდი რაოდენობით შაქრის, გემოს გამაძლიერებლებისა და სხვადასხვა არომატიზატორების შემცველობის გამო)
15 აგვისტო 2017
ვრცელდება ინფორმაცია, რომ თურქეთის ზღვისპირა კურორტებზე კოქსაკის ვირუსით გამოწვეული ინფექციის შემთხვევები გახშირდა. ამის გამო ბევრმა ტურისტმა უარი თქვა იქ დასვენებაზე
15 აგვისტო 2017
მეცნიერები სამი წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ ცხრა კოსმონავტს, რომლებიც ფრენის იმიტაციის პროგრამაში მონაწილეობდნენ. აღმოჩნდა, რომ რაც უფრო დაბალი იყო კოსმონავტების ყოველდღიურ რაციონში მარილის შემცველობა, მით ნაკლებად აწუხებდათ წყურვილის გრძნობა.
კბილების გათეთრების უამრავი რეცეპტი არსებობს სოდის, აქტივირებული ნახშირის, კალციუმის გლუკონატის და წყალბადის ზეჟანგის გამოყენებით. სტომატოლოგები გვაფრთხილებენ, რომ ეს საშუალებები არა მარტო არაეფექტური, არამედ საშიშიცაა.
სპორტი მამაკაცებს უნაყოფობის დაძლევაშიც კი ეხმარება - ამ დასკვნამდე ირლანდიელი მეცნიერები რამდენიმე პრაქტიკული კვლევისა და თეორიული გათვლის შემდეგ მივიდნენ. როგორც მათ გაარკვიეს, მამაკაცებს, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ
ჭარბთმიანობის განვითარების მიზეზებზე, დიაგნოსტიკასა და მკურნალობის საშუალებებზე გვესაუბრება ესმა ჯამასპიშვილი, ექიმი ენდოკრინოლოგი, ჰარბინის (ჩინეთი) სამედიცინო უნივერსიტეტის მეორე აფილირებული ჰოსპიტლის დოქტორანტი ენდოკრინოლოგიის განხრით.