რუბრიკები
ოჯახის მკურნალი
კითხვა-პასუხი
ელექტრონული ფოსტა ჯანმრთელობისთვის საშიშია
ელექტრონული ფოსტა ჯანმრთელობისთვის საშიშია
ელექტრონულ ფოსტაზე დამოკიდებულება ზრდის სტრესის დონეს, რამაც შეიძლება სხვადასხვა დაავადება გამოიწვიოს. სპეციალისტები არ გვირჩევენ ელექტრონული ფოსტის შემოწმებას აუცილებლობის გარეშე.

თანამედროვე მოწყობილობები - სმარტფონები ან პლანშეტები ადამიანებს მუდმივად კავშირზე დარჩენის საშუალებას აძლევს, რაც კარგი არ არის. კვლევის ბევრი მონაწილე ვერც კი ხვდებოდა, რომ იმყოფებოდა სტრესის ქვეშ. ეს ცნობილი გახდა მხოლოდ ფიზიოლოგიური მაჩვენებლების შეფასების შემდეგ.
მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ პრობლემა თავად ელექტრონულ ფოსტაში კი არაა, არამედ იმაში, რომ ადამიანები ვერ უმკლავდებიან სტრესს. ასეთი მნიშვენლოვანივი უნარ-ჩვევის არარსებობა კი სახიფათოა როგორც ჯანმრთელობისთვის, ისე ბიზნესისთვისაც.

ლალი ჩხიკვაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
კომპანია Medisys თანამშრომლების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ რეგულარულმა უძილობამ (6 საათზე ნაკლები ძილი) შეიძლება ისეთივე შედეგები გამოიწვიოს, როგორიც ალკოჰოლის ჭარბმა მოხმარებამ. ძილის ნაკლებობა ზრდის სიმსუქნის, დეპრესიის, ინფარქტისა და ინსულტის რისკს.
ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დღის განმავლობაში ბავშვებთან მშობლების საუბარი ჩაიწერეს და კომპიუტერული პროგრამით შეადარეს, როგორ საუბრობდნენ დედა და მამა ბავშვებთან და მოზრდილებთან. სპეციალისტებმა აღმოაჩინეს, რომ დედები ბავშვებთან ბავშვის ხმით საუბრობდნენ.
თურმე ქალების ერთ მესამედს საშინლად არ მოსწონს საკუთარი თავი. სხეულის ყველაზე "მოძულებული ნაწილია" მუცელი - მისით უკმაყოფილოა ქალთა 71 %, 61 % მიიჩნევს, რომ მოკლე ან მსხვილი ბარძაყები აქვს, 66 %-ს თავი მეტისმეტად მსუქანი ჰგონია, მოდუნებული კუნთები კი 57 %-ს ურღვევს სიმშვიდეს.
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
სტრესული სიტუაციები ყოვედღიურად თან გვდევს. არის შემთხვევები, როდესაც დამშვიდება პრაქტიკულად შეუძლებელია. ეს არ არის მხოლოდ აღელვება, აღშფოთება, "ნერვების მოშლა", გაბრაზება, განრისხება თუ სხვა მრავალი. ადამიანი უბრალოდ ვეღარ მშვიდდება, თავი ხელში ვეღარ აჰყავს ან თუ აჰყავს და "ქვებს არ ისვრის", როგორც ფსიქოლოგები ხუმრობენ ხოლმე, შინაგანად ვეღარ მშვიდდება.
ითვლება, რომ ადამიანებს საშიშროების სიგნალების იდენტიფიცირება შეუძლიათ, თუმცა ზოგჯერ ეს მექანიზმიც ირევა. მაგალითად, სტრესის მდგომარეობაში, წარსული გამოცდილებიდან გამომდინარე, ადამიანმა შეიძლება საშიშროება იგრძნოს, რომელიც რეალურად არ არსებობს.
კომპანია Medisys თანამშრომლების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ რეგულარულმა უძილობამ (6 საათზე ნაკლები ძილი) შეიძლება ისეთივე შედეგები გამოიწვიოს, როგორიც ალკოჰოლის ჭარბმა მოხმარებამ. ძილის ნაკლებობა ზრდის სიმსუქნის, დეპრესიის, ინფარქტისა და ინსულტის რისკს.
სტრესის მდგომარეობაში ყოფნისას და ძილის პრობლემების არსებობისას, ექსპერტები რაციონში მწვანე ხახვისა და არტიშოკის ჩართვას გვირჩევენ. ამ პროდუქტებში ბევრი უჯრედისია, რომლებიც ისევე მოქმედებენ, როგორც პრებიოტიკები. ისინი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ბაქტერიებისთვის იდეალურ პირობებს ქმნიან.
ბევრი სტრესის მოხსნას ალკოჰოლით ცდილობს. ეს არა თუ უსარგებლო, არამედ სახიფათოცაა. სტრესის ფონზე სპირტიანი სასმელების მიღება ალკოჰოლური დამოკიდებულების ფორმირებას უწყობს ხელს, რასაც შეიძლება შფოთვაც ახლდეს თან.
ადამიანის ორგანიზმი სტრესზე სხვადასხვანაირად რეაგირებს. ეს ის მდგომარეობაა, როდესაც ადამიანს ემოციები ახრჩობს, გაოგნებულია ან უკიდურეს დაღლილობას გრძნობს.
10 აგვისტო 2017
ბევრი სტრესის მოხსნას ალკოჰოლით ცდილობს. ეს არა თუ უსარგებლო, არამედ სახიფათოცაა. სტრესის ფონზე სპირტიანი სასმელების მიღება ალკოჰოლური დამოკიდებულების ფორმირებას უწყობს ხელს, რასაც შეიძლება შფოთვაც ახლდეს თან.
27 ივლისი 2017
სტრესული გამოცდილება, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, განქორწინება, სამსახურიდან დათხოვნა იწვევს ტვინის ბიოლოგიური ასაკის 4 წლით მატებას.
რაციონი არა მარტო ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებისთვისაა მნიშვნელოვანი, არამედ ტვინის ეფქტური მუშაობისთვისაც! მსოფლიოში ცნობილი ფსიქიატრი დენიელ ამენი, ტვინის ფუნქციების შენარჩუნებისა და ასაკობრივი ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად, გვირჩევს რაციონში შევიტანოთ შემდეგი სანელებლები:
მარტოობა და სოციალური იზოლაცია ადამიანისთვის სიმსუქნეზე უფრო საშიშია. ამერიკელი ფსიქოლოგების აზრით, მოსახლეობაზე ამ ფაქტორების ზემოქმედება ყოველწლიურად იზრდება და ნაციონალურ პრობლემად შეიძლება იქცეს.
როგორც კვლევამ აჩვენა, ქარიზმატული ლიდერები უფრო ცუდად ერკვევიან ხელმძღვანელობის დეტალებში, რესურსების მართვასა და დისციპლინაში. ადამიანები საშუალო დონის ქარიზმის ლიდერებს უფრო ეფექტურ ხელმძღვანელებად მიიჩნევენ.