ხანგრძლივი ძილი სწავლაში ჩამორჩენას იწვევს - კვლევის შედეგები
სინამდვილეში ახალგაზრდას არ სჭირდება დიდხანს ძილი. პირიქით, ხანგრძლივი ძილი სწავლაში ჩამორჩენას იწვევს. ძილის ხანგრძლივობის ახალი ნორმა 7 საათია. სპეციალისტები ამბობენ, რომ სკოლაში აკადემიური მოსწრების ასამაღლებლად აუცილებელია ძილის განსაზღვრული რეჟიმის დადგენა. კვლევის ხელმძღვანელის ერიკ ეიდის თქმით, ასაკთან ერთად ძილისთვის დახარჯული დრო უნდა შემცირდეს. ათი წლის ბავშვს 9 საათი უნდა ეძინოს, 12 წლისას - რვა საათი: "ჩვენ გამოვიკვლიეთ საშუალო სკოლის 1724 მოსწავლე, შევისწავლეთ მათი ძილის ხანგრძლივობა და აკადემიური მოსწრება. აღმოჩნდა, რომ ბავშვები, რომლებსაც 9 საათი ეძინათ, მათზე უარესად სწავლობდნენ, ვისაც ნაკლები ძილი ჰყოფნიდა".
მეორე მხრივ, ჩიკაგოს უნივერსიტეტში ჩატარებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვისაც კვირაზე მეტხანს ღამით 5 საათზე ნაკლები ეძინა, ჰქონდათ ტესტოსტერონის დაბალი დონე. აღსანიშნავია, რომ ტესტოსტერონი არა მარტო ლიბიდოზე, არამედ ენერგიის მაჩვენებელზეც ახდენს გავლენას. კიდევ ერთმა ათწლიანმა გამოკვლევამ, რომელიც ქალის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესასწავლად იყო მიმართული, დაადგინა, რომ ძილის უკმარისობა (7 საათზე ნაკლები ღამის ძილი) კიბოს განვითარების ალბათობას ზრდის.