მშრალი თვალის სინდრომი - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

მშრალი თვალის სინდრომი

• თვალების იშვიათად დახამხამება (თურმე კომპიუტერთან მუშაობისას ადამიანი ჩვეულ სიხშირეზე სამჯერ უფრო იშვიათად ახამხამებს თვალებს);

• თვალების ფართოდ გახელა მონიტორზე ამა თუ იმ გამოსახულების უკეთ დასანახად (ეს კი თვალების ზედაპირიდან ცრემლის ინტენსიურად აორთქლებას უწყობს ხელს).

რჩევები თვალის სიმშრალის შესამცირებლად

• მონიტორის ეკრანი სწორად უნდა იყოს განთავსებული (მისი ცენტრი 10-20 სმ-ით ქვემოთ უნდა მდებარეობდეს მომხმარებლის თვალების დონიდან);

• მონიტორი მინიმუმ 50 სმ-ით უნდა იყოს დაცილებული მომხმარებლის სახეს;

• კომპიუტერთან მუშაობისას უნდა აკონტროლოთ და შეგნებულად ხშირად ახამხამოთ თვალები;

• პერიოდულად უნდა დახუჭოთ თვალები და შეასრულოთ რამდენიმე წრიული მოძრაობა;

• ყოველ ნახევარ საათში 2-3 წუთიანი შესვენება უნდა მოაწყოთ და მზერა თქვენგან დაშორებულ საგანს მიაპყროთ;

• თუ ატყობთ, რომ თვალის სიმშრალე გაწუხებთ და სხვადასხვა მიზეზის გამო გიწევთ კომპიუტერთან ხანგრძლივად მუშაობა, აუცილებლად გამოიყენეთ (ჩაიწვეთეთ) ხელოვნური ცრემლი;

• საზოგადოდ კი, გირჩევთ, 4 საათზე მეტხანს ნუ იჯდებით კომპიუტერთან!

თინათინ გოცაძე