ექიმები გვირჩევენ როგორ დავძლიოთ უძილობა ისე, რომ ჯანმრთელობას ზიანი არ მივაყენოთ - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ექიმები გვირჩევენ როგორ დავძლიოთ უძილობა ისე, რომ ჯანმრთელობას ზიანი არ მივაყენოთ

პერელმანის სამედიცინო სკოლის მეცნიერები გვირჩევენ გადავერთოთ სხვა რეჟიმზე - გავანახევროთ დოზა ან თერაპიაში ჩავრთოთ პლაცებო. რეალური პრეპარატის დოზის შემცირება პლაცებოსთან ერთად მიღებული საძილე საშუალებების მოცულობის შემცირების საშუალებას მოგვცემს. ასევე მნიშვნელოვანდ შემცირდება გვერდითი ეფექტების რისკი (დღის ძილიანობა, ღებინება, კუნთების ტკივილი) და თერაპიაზე ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მიჩვევა.

სპეციალისტები გვირჩევენ მკურნალობა დავიწყოთ მაღალი დოზით და როდესაც ძილის ხარისხი გაუმჯობესდება შეიძლება შევამციროთ ყოველდღიური დოზა, ან დავტოვოთ იგივე. ამასთან კვირის გარკვეულ დღეებში მივიღოთ პლაცებო.