აღმოსავლური ვარჯიში და მედიტაცია ორგანიზმს მოლეკულურ დონეზე ცვლის
ცნობილია, რომ სტრესის დროს აქტიურდება სიმფატიკური ნერვული სისტემა („დაარტყი ან გაიქეცი“ რეაქცია). შედეგად იწყება NF-kB გამომუშავება, გამოიყოფა ციტოკინები, რაც უჯრედულ ანთებას იწვევს. ექსტრემალურ სიტუაციაში ეს რეაქცია ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგრამ თუ სისტემის აქტივაცია დიდი ხნის განმავლობაში გრძელდება, იზრდება კიბოს რისკი, დაბერების პროცესი ჩქარდება და ვლინდება ფსიქიკური მოშლილობა დეპრესიის სახით.
მედიტაციის, იოგასი და ტაი-ჩის დახმარებით შესაძლებელია ციტოკინებისა და NF-kB გამომუშავების შემცირება, რის შედეგადაც ქვეითდება ანთებითი დაავადებების რისკი. ანუ ანთებას შეიძლება გენების დონეზე გავუმკლავდეთ.
ლალი ჩხიკვაძე