ნაადრევად რომ არ დაბერდეთ
ნაადრევი დაბერების საწინააღმდეგო ხალხური საშუალებები და სასარგებლო რჩევები
- რეგულარულად ივარჯიშეთ.
- ნუ მოსწევთ. ერიდეთ მწეველთა გარემოში ყოფნას.
- ყოველდღე გადაივლეთ ჯერ ცხელი, მერე ცივი წყალი.
- რაც შეიძლება ხშირი კონტაქტი იქონიეთ ბუნებასთან.
- ერიდეთ გადაძღომას, ცხელი და ცხარე საკვების მიღებას.
- უპირატესობა მიანიჭეთ უჯრედისის შემცველ საკვებს, მიირთვით ბევრი ხილი, ბოსტნეული და რძის ნაწარმი.
- განივითარეთ ინტელექტი: ბევრი იკითხეთ, იარეთ გამოფენებსა და კონცერტებზე, დაუთმეთ დრო მეგობრებსა და საყვარელ ადამიანებს.
- ხშირად იცინეთ.
- მუდამ ავარჯიშეთ ტვინი: დღეში თითო ლექსი დაიზეპირეთ და შეეცადეთ გაიხსენოთ წარსულიდან რომელიმე სასიამოვნო მოვლენის ყველა დეტალი.
- აურიეთ ერთმანეთში 1 ჩაის კოვზი წითელი წიწაკა, 500 გ მცენარეული ზეთი და 200 გ თაფლი, მიიღეთ თითო სადილის კოვზი დღეში 4-5 ჯერ, სანამ ულუფა არ გათავდება. კურსი სამ თვეში ერთხელ გაიმეორეთ.
- ჯერ კიდევ შუა საუკუნეებში იყენებდნენ ანწლის ნაყოფს სიცოცხლისა და ახალგაზრდობის გასახანგრძლივებლად. თანამედროვე ფიტოთერაპია ანწლის ნაყენს, “დღეგრძელობის სითხედ” მიიჩნევს. ამ ნაყენით შეგიძლიათ განიმტკიცოთ ჯანმრთელობა და გაიუმჯობესოთ ორგანიზმში მიმდინარე სასიცოცხლო პროცესები. აიღეთ 3 სადილის კოვზი ნაყოფი, დაასხით 1 ლ წყალი და დაამატეთ 5 სადილის კოვზი თაფლი. ადუღეთ ნელ ცეცხლზე 5-6 წუთი. გადაწურეთ, მიიღეთ დღეში რამდენჯერმე, ზომიერად ცხელი.
- მიირთვით წითელი ჭინჭრის დედის ყვავილების ახალგამოწურული წვენი - თითო სადილის კოვზი დღეში ოთხჯერ. სასურველია, გამაჯანსაღებელი კურსი მცენარის ყვავილობის მთელ სეზონზე ყოველწლიურად ჩაიტაროთ.
მოძრაობა სიცოცხლეს ახანგრძლივებს
ეცადეთ, ყოველდღე ერთი საათი მაინც იაროთ ფეხით. ფეხით სიარული კეთილისმყოფელ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ საყრდენ-მამოძრავებელ აპარატზე, არამედ შინაგანი ორგანოებისა და ნერვული სისტემის ფუნქციებზეც. სასურველია, დილა-საღამოს ისეირნოთ სუფთა ჰაერზე (პარკში, სკვერში, მდინარის ან ტბის ნაპირას). თუ თქვენი ყოველდღიური რეჟიმი ამაში ხელს გიშლით, გირჩევთ, სამსახურში წასვლისას და სახლში დაბრუნებისას ორი-სამი გაჩერება ფეხით გაიაროთ. დასვენებისთვის გამოყოფილი კვირაში თუნდაც ერთი დღე კი აუცილებლად უნდა მოიცავდეს ფიზიკური აქტივობისთვის განკუთვნილ რამდენიმე საათს. ნუ გეგონებათ, რომ ჯდომითა და საწოლში ნებივრობით, მოდუნებითა და უმოძრაობით უკეთ დაისვენებთ. აქტიური დასვენება მეტი ენერგიით აგავსებთ და ჯანმრთელობასაც განგიმტკიცებთ. გახსოვდეთ, ენერგიული და ჯანმრთელი ადამიანები ადვილად არ ბერდებიან.