რუბრიკები
ოჯახის მკურნალი
კითხვა-პასუხი
ლამაზი სხეულის 10 საიდუმლო
ლამაზი სხეულის 10 საიდუმლო
1. საფეხურებზე სიარული.

კიბეზე ასვლისას ადამიანი წუთში 11 კალორიას წვავს.

2.დავეხმაროთ კუჭს.

ჭამის შემდეგ ფინჯანი პიტნის ჩაი ხელს უწყობს საკვების მონელებას და მუცლის შებერილობის პროფილაქტიკაცაა.

З. არ დაგვავიწყდეს ფეხები.

რბილი და გლუვი ქუსლების შესანარჩუნებლად, სისტემატურად უნდა ვკვებოთ და გავიხეხოთ კანი ამ მიდამოში.

4. გავაკეთოთ პრესის ვარჯიშები.

ბრტყელი მუცლის მისაღებად უნდა გავაკეთოთ პრესის სპეციალური ვარჯიშები: დაწექით იატაკზე, მოხარეთ მუხლები, ხელები კეფაზე მოათავსეთ. მუცლის კუნთების დაძაბვით, აწიეთ ზურგი იატაკიდან, ასეთ მდგომარეობაში გაჩერდით 5 წამის განმავლობაში და დაეშვით უკან. შეისუნთქეთ ზურგზე წოლისას, ადგომისას
You must have Flash Player installed in order to see this player.
ამოისუნთქეთ.

5. გაისწორეთ თმა.

გოგონა სწორი ვერტიკალური თმით უფრო ტანადი ჩანს.

6. შეარჩიეთ ფერი.

ატარეთ ერთი ფერის ტანსაცმელი (სულერთია რომელი იქნება - შავი თუ ფერადი) ვიზუალურად იგი უფრო მოხდენილი სილუეტის ეფექტს ქმნის.

7. მიირთვით ჩირი.

მაგალითად გარგარის, შავი ქლიავის ან ლეღვის ჩირი - ისინი მდიდარია ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.

8. აირჩიეთ შოკოლადი.

გაითვალისწინეთ, რომ სასარგებლოა მხოლოდ შავი შოკოლადი. მასში ნაკლები შაქარი და მეტი კაკაოა. ის გვეხმარება სისხლში შაქრის დონისა და დიდი რაოდენობით ტკბილის მიღების კონტროლში.

9. იკვებეთ რეგულარულად.

თუ არ ისაუზმებთ, სადილს გამოტოვებთ და შესვენებისას ბუტერბროდით წაიხემსებთ, სხეულს სილამაზის შენარჩუნების რესურსი აღარ ექნება.

10. იმეგობრეთ სპორტთან.

ათწუთიანი ვარჯიშიც კი სხეულს უფრო შეკრულსა და ლამაზს გახდის.


ლალი ჩხიკვაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
ბრაილის შრიფტით ჟურნალის დაბეჭდვა "უსინათლოთა კავშირის" მე-3 ფილიალის ხელმძღვანელის ლაშა ცაიშვილის, ჟურნალ "ოჯახის მკურნალის" რედაქციის ინიციატივით და "მედია კომუნიკატორის" ორგანიზებით განხორციელდა.
ალექსანდრია ოსტრემი ექიმი ჰაუსის მადლობელია, რომ დღეს ის ცოცხალია.
სერიალი "ექიმი ჰაუსი" 11 წლის წინ გამოჩნდა სატელევიზიო სივრცეში და მაყურებლის გულების დაპყრობა მალევე მოახერხა.
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
*კოცნისას სახის 29 კუნთი აქტიურდება, რაც კანის დაბერების კონტროლირების საშუალებას იძლევა;

*კოცნისას პარტნიორებს შორის ხდება ნივთიერებათა ცვლა, რაც ორგანიზმის იმუნიტეტს ამაღლებს;
ძილის რეჟიმის სწორად დაგეგმვით, ღამის ცვლის პრობლემას ადვილად გაუმკლავდებით. თუ მთელი ღამის განმავლობაში ფეხზე გიწევთ ყოფნა, ისე გაუკეთეთ კორექცია რეჟიმს, რომ წინასწარ აუცილებლად შეძლოთ გამოძინება. ეს საშუალებას მოგვცემს გავუმკლავდეთ ძილის ნაკლებობით გამოწვეულ უარყოფით შედეგებს.
მზის სხივი ჯანმრთელობის მდგომარეობას აუმჯობესებს. ის იმუნურ Т-უჯრედებს უფრო სწრაფად მოძრაობას აიძულებს, ხოლო იმუნიტეტის რეაქციის სიჩქარე ძალიან მნიშვნელოვანია. ცნობილია, რომ მზის ზემოქმედებით ორგანიზმში D ვიტამინი გამომუშავდება.
მაცივარში პროდუქტების შენახვას თავისი ვადები აქვს. მაგალითად, თევზის შენახვის ვადა 24 საათია. უმი ხორცის ან ფრინველის შენახვა მაქსიმუმ 2-3 დღეს შეიძლება. შებოლილი ორაგული თავისუფლად ძლებს 2 კვირა, სოსისი 3 დღე, ბეკონი 1 კვირა, ლორი 2 დღე.
სადღესასწაულო თუ სხვა სუფრებს, ტრადიციულად, ალკოჰოლურის გარდა გაზიანი სასმელებიც ამშვენებს. ლიმონათის, კოკა-კოლასა და სხვა გაზიანი სასმელების, ისევე, როგორც მინერალური წყლების გარეშე, სუფრა წარმოუდგენელია.
თუ სალათის ფურცლები ინახება ან იყიდება პლასტიკის ჭურჭელში, სჯობს მისი საკვებად გამოყენებისგან თავი შევიკავოთ, რადგანაც ის შეიძლება ბაქტერიული დასნებოვნების წყაროდ იქცეს. ანალიზმა აჩვენა, რომ გაყინული და პლასტიკის ტარაში მოთავსებული სალათის ფურცლები ჯანმრთლობისთვის საშიშია.
09 თებერვალი 2017
ღვინო ცხოვრების ნაწილია. მისი გონივრულად და ზომიერად მოხმარების პროპაგანდას ჯერ კიდევ პლატონი ეწეოდა და ადამიანებს მარტივ წესს სთავაზობდა: ”ბავშვებს 18 წლამდე ღვინო არ დაალევინოთ, 30 წლამდე ადამიანებს ნება მიეცით, ზომიერად დალიონ, 40 წლის ზემოთ უფლება აქვთ, დიდი ნადიმების დროს სასურველი რაოდენობით შესვან”.
28 დეკემბერი 2016
სტენფორდის უნივერსიტეტის გენეტიკოსები აცხადებენ, რომ უახლოეს პერიოდში ბავშვის ჩასახვისათვის კაცობრიობას სექსი აღარ დასჭირდება. მეტიც, პოტენციურ მშობლებს ბავშვების შერჩევა არა მხოლოდ სქესის, არამედ სხვა ნიშნების მიხედვითაც შეეძლებათ.
უჯრედისი ცილაზე მეტად ანაყრებს. პარკოსნები (მაგალითად ლობიო) შესანიშნავად უმკლავდება შიმშილის შეტევას. უჯრედისით მდიდარი ვეგეტერიანული კერძები გვეხმარება წონის დაკლებაში. მძიმე ცილოვანი საკვები, ხორცის კერძები ამ მხრივ უფრო ნაკლებად ეფექტურია.
ძილი საიმედოდ დაგვიცავს გრიპისა და გაციებისგან. კარგი ძილი იმუნურ სისტემას აძლიერებს და ორგანიზმი ინფექციას ეფექტურად უმკლავდება.
აღმოჩნდა, რომ საშუალო ასაკის ქალები, მამაკაცებთან შედარებით უკეთ უმკლავდებოდნენ მეხსიერების ტესტებს. თუმცა, მენოპაუზის შემდეგ, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები გულმავიწყობასა და მეხსიერების დაქვეითებას უჩივიან.