რუბრიკები
ოჯახის მკურნალი
ლამაზი სხეულის 10 საიდუმლო
ლამაზი სხეულის 10 საიდუმლო
1. საფეხურებზე სიარული.

კიბეზე ასვლისას ადამიანი წუთში 11 კალორიას წვავს.

2.დავეხმაროთ კუჭს.

ჭამის შემდეგ ფინჯანი პიტნის ჩაი ხელს უწყობს საკვების მონელებას და მუცლის შებერილობის პროფილაქტიკაცაა.

З. არ დაგვავიწყდეს ფეხები.

რბილი და გლუვი ქუსლების შესანარჩუნებლად, სისტემატურად უნდა ვკვებოთ და გავიხეხოთ კანი ამ მიდამოში.

4. გავაკეთოთ პრესის ვარჯიშები.

ბრტყელი მუცლის მისაღებად უნდა გავაკეთოთ პრესის სპეციალური ვარჯიშები: დაწექით იატაკზე, მოხარეთ მუხლები, ხელები კეფაზე მოათავსეთ. მუცლის კუნთების დაძაბვით, აწიეთ ზურგი იატაკიდან, ასეთ მდგომარეობაში გაჩერდით 5 წამის განმავლობაში და დაეშვით უკან. შეისუნთქეთ ზურგზე წოლისას, ადგომისას
You must have Flash Player installed in order to see this player.
ამოისუნთქეთ.

5. გაისწორეთ თმა.

გოგონა სწორი ვერტიკალური თმით უფრო ტანადი ჩანს.

6. შეარჩიეთ ფერი.

ატარეთ ერთი ფერის ტანსაცმელი (სულერთია რომელი იქნება - შავი თუ ფერადი) ვიზუალურად იგი უფრო მოხდენილი სილუეტის ეფექტს ქმნის.

7. მიირთვით ჩირი.

მაგალითად გარგარის, შავი ქლიავის ან ლეღვის ჩირი - ისინი მდიდარია ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.

8. აირჩიეთ შოკოლადი.

გაითვალისწინეთ, რომ სასარგებლოა მხოლოდ შავი შოკოლადი. მასში ნაკლები შაქარი და მეტი კაკაოა. ის გვეხმარება სისხლში შაქრის დონისა და დიდი რაოდენობით ტკბილის მიღების კონტროლში.

9. იკვებეთ რეგულარულად.

თუ არ ისაუზმებთ, სადილს გამოტოვებთ და შესვენებისას ბუტერბროდით წაიხემსებთ, სხეულს სილამაზის შენარჩუნების რესურსი აღარ ექნება.

10. იმეგობრეთ სპორტთან.

ათწუთიანი ვარჯიშიც კი სხეულს უფრო შეკრულსა და ლამაზს გახდის.


ლალი ჩხიკვაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
ალკოჰოლის ხშირი მოხმარება ჯანმრთლობისთვის მავნებელია, თუმცა დღესასწაულებზე სასმელზე უარის თქმა ზოგჯერ შეუძლებელია. დღესასწაულებისთვის მომზადებაა საჭირო. რამდენიმე დღით ადრე, იოდშემცველი პროდუქტების მიღებაა რეკომენდებული (ზღვის კომბოსტო, ზღვის თევზი, ზღვის პროდუქტები, ფეიხოა).
ექიმი გრეგორი ჰაუსი ყველაზე პოპულარული ექიმია მსოფლიოში მიუხედავად იმისა, რომ ის სატელევიზიო სერიალის გმირია. ყველაზე პოპულარულ გამოგონილ პერსონაჟებს შორის ის ერთ-ერთ მოწინავე პოზიციას იკავებს.
ექსპერიმენტი ჩატარდა მღრღნელებზე. მეცნიერები საცდელ ცხოველებს წონის დასაკლებად ფიზიკურ ვარჯიშს აიძულებდნენ. აღმოჩნდა, რომ მამრები, მდედრებთან შედარებით, ფიზიკური ვარჯიშის დახმარებით, უფრო ადვილად იკლებდნენ წონაში. აღსანიშნავია, რომ დატვირთვის დონე და კვება იდენტური იყო.
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ალკოჰოლის ხშირი მოხმარება ჯანმრთლობისთვის მავნებელია, თუმცა დღესასწაულებზე სასმელზე უარის თქმა ზოგჯერ შეუძლებელია. დღესასწაულებისთვის მომზადებაა საჭირო. რამდენიმე დღით ადრე, იოდშემცველი პროდუქტების მიღებაა რეკომენდებული (ზღვის კომბოსტო, ზღვის თევზი, ზღვის პროდუქტები, ფეიხოა).
*კოცნისას სახის 29 კუნთი აქტიურდება, რაც კანის დაბერების კონტროლირების საშუალებას იძლევა;

*კოცნისას პარტნიორებს შორის ხდება ნივთიერებათა ცვლა, რაც ორგანიზმის იმუნიტეტს ამაღლებს;
ძილის რეჟიმის სწორად დაგეგმვით, ღამის ცვლის პრობლემას ადვილად გაუმკლავდებით. თუ მთელი ღამის განმავლობაში ფეხზე გიწევთ ყოფნა, ისე გაუკეთეთ კორექცია რეჟიმს, რომ წინასწარ აუცილებლად შეძლოთ გამოძინება. ეს საშუალებას მოგვცემს გავუმკლავდეთ ძილის ნაკლებობით გამოწვეულ უარყოფით შედეგებს.
მზის სხივი ჯანმრთელობის მდგომარეობას აუმჯობესებს. ის იმუნურ Т-უჯრედებს უფრო სწრაფად მოძრაობას აიძულებს, ხოლო იმუნიტეტის რეაქციის სიჩქარე ძალიან მნიშვნელოვანია. ცნობილია, რომ მზის ზემოქმედებით ორგანიზმში D ვიტამინი გამომუშავდება.
მაცივარში პროდუქტების შენახვას თავისი ვადები აქვს. მაგალითად, თევზის შენახვის ვადა 24 საათია. უმი ხორცის ან ფრინველის შენახვა მაქსიმუმ 2-3 დღეს შეიძლება. შებოლილი ორაგული თავისუფლად ძლებს 2 კვირა, სოსისი 3 დღე, ბეკონი 1 კვირა, ლორი 2 დღე.
ახალი წელი ყველაზე მხიარული და ამაღელვებელი დღესასწაულია, თუმცა ადამიანის ჯანმრთელობისათვის ეს დღეები ხშირად სერიოზულ დატვირთვად და ნამდვილ გამოცდად იქცევა ხოლმე.

არაერთი ქვეყნის სტატისტიკის მიხედვით, საახალწლო დღეებში დაახლოებით სამჯერ იზრდება გადაუდებელი დახმარების დეპარტამენტებში მიმართვათა რაოდენობა. დამწვრობები ფეიერვერკების გამო, მოწამვლა, მოყინვა, თვალის ტრავმები, ალერგია, ასთმის შეტევა – ასეთია ექიმთან მიმართვის მიზეზთა არასრული ჩამონათვალი. მიუხედავად ამისა, არავის გაუკვირდება, თუ საუბარს საახალწლო სუფრით დავიწყებთ.

09 თებერვალი 2017
ბევრი ფიქრობს, რომ ადამიანები, რომლებიც ხშირად იღებენ სელფს, ნარცისიზმით არიან შეპყრობილები. თუმცა, ტეხასის უნივერსიტეტის მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ამ ადამიანებს სხვა მოტივიც შეიძლება ამოძრავებდეთ.
28 დეკემბერი 2016
სტენფორდის უნივერსიტეტის გენეტიკოსები აცხადებენ, რომ უახლოეს პერიოდში ბავშვის ჩასახვისათვის კაცობრიობას სექსი აღარ დასჭირდება. მეტიც, პოტენციურ მშობლებს ბავშვების შერჩევა არა მხოლოდ სქესის, არამედ სხვა ნიშნების მიხედვითაც შეეძლებათ.
ადამიანის ტვინი მიდრეკილია სწრაფი დასკვნების გაკეთებისკენ, მაშინაც კი, თუ ეს უსაფუძვლო ნეგატიურ შეფასებას ნიშნავს. სპეციალისტებმა გაარკვიეს, რომ როდესაც ადამიანს აძლევენ ადამიანების მითიურ ჯგუფზე ნეგატიურ ინფორმაციას
საშინაო საქმეები სპორტდარბაზში ვარჯიშის შემცვლელია. სპეციალისტებმა დათვალეს რამდენი კალორიის დაწვაა შესაძლებელი ჩვეული საშინაო საქმიანობის დროს. ასე მაგალითად, საწოლის გასწორებისას ადამიანი წვავს 70 კალორიას, რაც ერთი ორცხობილას ეკვივალენტია.
ეჭვიანობა აქვეითებს ყურადღებას, ხელს უშლის მნიშვნელოვან საკითხებზე ყურადღების კონცენტრირებას. გარდა ამისა, ეჭვიანობის გრძნობა იწვევს სტრესის, შფოთისა და დეპრესიის სიმპტომების გამოვლენას