ლამაზი სხეულის 10 საიდუმლო - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ლამაზი სხეულის 10 საიდუმლო

2.დავეხმაროთ კუჭს.

ჭამის შემდეგ ფინჯანი პიტნის ჩაი ხელს უწყობს საკვების მონელებას და მუცლის შებერილობის პროფილაქტიკაცაა.

З. არ დაგვავიწყდეს ფეხები.

რბილი და გლუვი ქუსლების შესანარჩუნებლად, სისტემატურად უნდა ვკვებოთ და გავიხეხოთ კანი ამ მიდამოში.

4. გავაკეთოთ პრესის ვარჯიშები.

ბრტყელი მუცლის მისაღებად უნდა გავაკეთოთ პრესის სპეციალური ვარჯიშები: დაწექით იატაკზე, მოხარეთ მუხლები, ხელები კეფაზე მოათავსეთ. მუცლის კუნთების დაძაბვით, აწიეთ ზურგი იატაკიდან, ასეთ მდგომარეობაში გაჩერდით 5 წამის განმავლობაში და დაეშვით უკან. შეისუნთქეთ ზურგზე წოლისას, ადგომისას ამოისუნთქეთ.

5. გაისწორეთ თმა.

გოგონა სწორი ვერტიკალური თმით უფრო ტანადი ჩანს.

6. შეარჩიეთ ფერი.

ატარეთ ერთი ფერის ტანსაცმელი (სულერთია რომელი იქნება - შავი თუ ფერადი) ვიზუალურად იგი უფრო მოხდენილი სილუეტის ეფექტს ქმნის.

7. მიირთვით ჩირი.

მაგალითად გარგარის, შავი ქლიავის ან ლეღვის ჩირი - ისინი მდიდარია ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.

8. აირჩიეთ შოკოლადი.

გაითვალისწინეთ, რომ სასარგებლოა მხოლოდ შავი შოკოლადი. მასში ნაკლები შაქარი და მეტი კაკაოა. ის გვეხმარება სისხლში შაქრის დონისა და დიდი რაოდენობით ტკბილის მიღების კონტროლში.

9. იკვებეთ რეგულარულად.

თუ არ ისაუზმებთ, სადილს გამოტოვებთ და შესვენებისას ბუტერბროდით წაიხემსებთ, სხეულს სილამაზის შენარჩუნების რესურსი აღარ ექნება.

10. იმეგობრეთ სპორტთან.

ათწუთიანი ვარჯიშიც კი სხეულს უფრო შეკრულსა და ლამაზს გახდის.

ლალი ჩხიკვაძე