რუბრიკები
ოჯახის მკურნალი
კითხვა-პასუხი
რომელი დიეტა ჯობია?
რომელი დიეტა ჯობია?
წონის დაკლების მსურველთათვის დიეტა ის მაშველი რგოლია, რომელზეც ისინი დიდ იმედს ამყარებენ. უამრავი ტიპის დიეტა არსებობს, მაგრამ ყველამ იცის, რომ ცილოვანსა და ბოსტნეულისას ეფექტით ვერც ერთი ვერ შეედრება. და მაინც, ყველას აწუხებს კითხვა: რომელი დიეტა ჯობია - ცილოვანი თუ ბოსტნეულისა? პასუხის მისაღებად, მოდი, ცალ-ცალკე გავიცნოთ თითოეული მათგანის ღირსებები და ნაკლოვანებები.


ცილოვანი დიეტა
ეს წონის დაკლების ყველაზე სასიამოვნო მეთოდია, რადგან ამ დროს ნებადართულია ცხოველური წარმოშობის აბსოლუტურად ყველა პროდუქტის მიღება. მეცნიერებმა უკვე დაამტკიცეს, რომ ცხოველური ცილების მიღება წონის მნიშვნელოვან კლებას უწყობს ხელს. ამრიგად, შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ხორცი, კვერცხი, რძის ნაწარმი და სვათ რძე, ანუ თქვენი დღიური რაციონი მხოლოდ ცხოველური საკვებისგან უნდა შედგებოდეს. მცენარეული პროდუქტების არსებობა ცილოვანი დიეტის დროს უნდა დაივიწყოთ! რა თქმა უნდა, იკრძალება ცომეული და ტკბილეული - ამან შესაძლოა ყველაფერი წყალში ჩაგიყაროთ. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ საკვები უნდა მიიღოთ ხშირად და მცირე ულუფებით, დღეში 5-7-ჯერ მაინც. ასეთი დიეტა მისაღებია მათთვის, ვინც ხორცზე უარს ვერ ამბობს. თუმცა ცილოვანი დიეტის დიდხანს დაცვა არ შეიძლება -
ცხოველური ცილებით დატვირთული რაციონი მძიმე გამოცდაა ნაწლავისთვის, რომელიც ასეთ რეჟიმში დიდხანს მუშაობის შედეგად შესაძლოა გაზარმაცდეს. ასეთი რაციონის პირობებში რეკომენდებულია რაც შეიძლება მეტი სითხის მიღება, რადგან ის ნაწლავებს ჯაფას უმსუბუქებს.

ბოსტნეულის დიეტა
ამ დიეტის არსი მარტივია: უარი უნდა თქვათ ყოველგვარ კალორიულ პროდუქტზე და იკვებოთ მხოლოდ ბოსტნეულით. ამ შემთხვევაში რაციონი მკაცრად განსაზღვრული არ არის - შეგიძლიათ მიირთვათ იმდენი, რამდენიც გსურთ. შესაძლოა, რაციონი არც ისე გემრიელი და მრავალფეროვანი მოგეჩვენოთ, სამაგიეროდ, ასეთი დიეტა საკმაოდ ეფექტიანია.

რომელი ჯობია?
წონის სწრაფად დაკლების მსურველთათვის ბოსტნეულის დიეტა უფროა რეკომენდებული, რადგან ის ეფექტიანობასთან ერთად ძალზე სასარგებლოცაა ორგანიზმისთვის. ცილოვანი დიეტა მეტისმეტად ტვირთავს ორგანიზმს, ამასთან, შედეგის მისაღებად უფრო მეტი ხანია საჭირო. თუ სწრაფად დაკლება არ გჭირდებათ და გინდათ თანდათან გათავისუფლდეთ ჭარბი წონისგან, მაშინ, რა თქმა უნდა, ცილოვანი დეტა გიჯობთ.
თარიღი : 28-11-2015
შორენა
და ეს ორი დიეტა რომ გააერთიანო და ხორცი ბოსტნეული ერთად მიიღო უფრო ეფექტური არ იქნება? წონაშიც დაიკლებ და საკვებსაც უკეთესად მოინელებს ორგანიზმი. თუ ბოსტნეულში და ხორცში შემავალი ნივთიერებები ერთმანეთს ხელს შეუშლიან?
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
ბრაილის შრიფტით ჟურნალის დაბეჭდვა "უსინათლოთა კავშირის" მე-3 ფილიალის ხელმძღვანელის ლაშა ცაიშვილის, ჟურნალ "ოჯახის მკურნალის" რედაქციის ინიციატივით და "მედია კომუნიკატორის" ორგანიზებით განხორციელდა.
ალექსანდრია ოსტრემი ექიმი ჰაუსის მადლობელია, რომ დღეს ის ცოცხალია.
როგორც ამერიკელი მკვლევარები აცხადებენ, ქათმის კვერცხის რეგულარულად მიღება ქალებთან ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს თითქმის ორჯერ ამცირებს. ამ განცხადებას საინტერესო კვლევის შედეგები უდევს საფუძვლად. სპეციალისტები ადრეც საუბრობდნენ იმაზე, რომ კვირაში რამდენიმე კვერცხის ჭამა ქალებს ძუძუს კიბოს განვითარებისაგან იცავს (შემთხვევათა 18%-ში). 
09 თებერვალი 2017
ღვინო ცხოვრების ნაწილია. მისი გონივრულად და ზომიერად მოხმარების პროპაგანდას ჯერ კიდევ პლატონი ეწეოდა და ადამიანებს მარტივ წესს სთავაზობდა: ”ბავშვებს 18 წლამდე ღვინო არ დაალევინოთ, 30 წლამდე ადამიანებს ნება მიეცით, ზომიერად დალიონ, 40 წლის ზემოთ უფლება აქვთ, დიდი ნადიმების დროს სასურველი რაოდენობით შესვან”.
28 დეკემბერი 2016
სტენფორდის უნივერსიტეტის გენეტიკოსები აცხადებენ, რომ უახლოეს პერიოდში ბავშვის ჩასახვისათვის კაცობრიობას სექსი აღარ დასჭირდება. მეტიც, პოტენციურ მშობლებს ბავშვების შერჩევა არა მხოლოდ სქესის, არამედ სხვა ნიშნების მიხედვითაც შეეძლებათ.
უჯრედისი ცილაზე მეტად ანაყრებს. პარკოსნები (მაგალითად ლობიო) შესანიშნავად უმკლავდება შიმშილის შეტევას. უჯრედისით მდიდარი ვეგეტერიანული კერძები გვეხმარება წონის დაკლებაში. მძიმე ცილოვანი საკვები, ხორცის კერძები ამ მხრივ უფრო ნაკლებად ეფექტურია.
ძილი საიმედოდ დაგვიცავს გრიპისა და გაციებისგან. კარგი ძილი იმუნურ სისტემას აძლიერებს და ორგანიზმი ინფექციას ეფექტურად უმკლავდება.
აღმოჩნდა, რომ საშუალო ასაკის ქალები, მამაკაცებთან შედარებით უკეთ უმკლავდებოდნენ მეხსიერების ტესტებს. თუმცა, მენოპაუზის შემდეგ, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები გულმავიწყობასა და მეხსიერების დაქვეითებას უჩივიან.