რუბრიკები
რჩევები

ერთი თვეა, მიჭირს სუნთქვა (სახელდობრ, ჩასუნთქვა). გულისა და ფილტვების მდგომარეობა ნორმალურია. მაქვს კვანძოვანი ჩიყვი და ნევროზი. ერთი კვირაა, ვსვამ ფენაზეპამს, სხვა წამალი არ მშველის. შეიძლება თუ არა ამ წამლის დიდხანს მიღება?

უნდა ვივარაუდოთ, რომ ჩასუნთქვის გაძნელება ნევროზით არის გამოწვეული, რადგან ნევროზის დროს ხშირად აღინიშნება სხვადასხვა სახის სუნთქვითი დარღვევა, მაგალითად, სუნთქვის რიტმის დარღვევა. ადამიანს ამ დროს ჰაერის უკმარისობის შეგრძნება ეუფლება (ეს ვეგეტატიური დარღვევის ნიშანია) და სუნთქვა უხშირდება. აღმოცენდება სუნთქვითი არითმია - სუნთქვა ღრმავდება ან ზედაპირული, ხშირი, არათანაბარი ხდება. ამავე დროს თავს იჩენს თავბრუხვევა, რაც ქოშინთან ერთად განსაკუთრებით აფრთხობს ავადმყოფს.

ტერმინი "ძილის ჰიგიენა" ძილის წინ ჩასატარებელ ჰიგიენურ პროცედურებს (ხელ-პირის დაბანას, კბილების გახეხვას და სხვა) არ ნიშნავს. ეს გაცილებით ფართო ცნებაა და სხეულის სისუფთავესთან ერთად დღის მეორე ნახევარში ჯანმრთელობისთვის ოპტიმალური გარემოს შექმნას, კვებას, დასვენებას გულისხმობს.

ჰაერის სისუფთავე
ჯანმრთელობის ერთ-ერთი დაუძინებელი მტერი მეტისმეტად მშრალი ჰაერია. თამბაქოს კვამლი, ამონასუნთქი ჰაერი, ზოგიერთი ტიპის გამათბობელი ჰაერს ძლიერ აშრობს, რაც უარყოფითად მოქმედებს სასუნთქ სისტემაზე და შესაძლოა, ბრონქებისა და ფილტვების ქრონიკული დაავადებების გამწვავებაც კი გამოიწვიოს. ასე რომ არ მოხდეს, შეიძინეთ სპეციალური ჰაერის დამატენიანებელი. უკიდურეს შემთხვევაში შეგიძლიათ, გამათბობელთან წყლიანი ქილა დადგათ ან დაძინებამდე 1-2 საათით ადრე ოთახი გაანიავოთ. თუ ოთახში ტემპერატურა საკმაოდ მაღალია, სასურველია, ღამით საძინებლის სარკმელი ოდნავ შეღებული დატოვოთ.

ღამით, როდესაც ადამიანი ისვენებს, მისი ორგანოები მუშაობას განაგრძობენ. რამდენიმე მათგანი ფუნქციური აქტივობის მაქსიმუმსაც კი აღწევს. დღე-ღამის განმავლობაში შინაგან ორგანოთა ფუნქციობის მაქსიმალური აქტივობა ასეთია:

* ღვიძლი - ღამის 01.00-დან 03.00-მდე;

* ნაღვლის ბუშტი - ღამის 23.00-დან 01.00-მდე;


ოჯახური კამათი ცოლქმრული ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. თუ არ იცით, როგორ მოაგვაროთ ურთიერთობა კინკლაობის შემდეგ, ჩათვალეთ, რომ თქვენი ქორწინება წარუმატებლობისთვის არის განწირული. ძლიერი, მტკიცე ოჯახის შექმნა ორმხრივ ძალისხმევას მოითხოვს. აქ გათვალისწინებულ უნდა იქნეს როგორც ცოლის, ასევე ქმრის ინტერესებიც, ამიტომ ბევრი რამ არის დამოკიდებული პარტნიორების კონფლიქტურობაზე, პირად თვისებებსა და ურთიერთობაზე. ფსიქოლოგების აზრით, ცოლ-ქმრის ურთიერთობა უმთავრესად ერთობლივი ცხოვრების ერთი, სამი და შვიდი წლის შემდეგ იძაბება. კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად პირველ რიგში უთანხმოების მიზეზი უნდა გავარკვიოთ. ამის შემდეგ ნათელი გახდება, როგორ მოვაგვაროთ ურთიერთობა. ყველა წყვილმა კარგად უნდა დაიმახსოვროს, რომ ნებისმიერი კამათი სწრაფი და ერთმნიშვნელოვანი შერიგებით უნდა დასრულდეს. არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება, რამე უთქმელი და გაურკვეველი დარჩეს.

ჩემი ორგანიზმი საოცრად რეაგირებს ამინდის ცვალებადობაზე. ყოველთვის ცუდად ვგრძნობ თავს. მეუბნებიან, რომ მეტეოდამოკიდებული ვარ. როგორ გავუმკლავდე ამინდის ჭირვეულობას? მარიკა, 32 წლის

ხშირი ჰორმონული ძვრების გამო ქალები უფრო მგრძნობიარენი არიან ამინდის მკვეთრი ცვალებადობის მიმართ, ვიდრე მამაკაცები, განსაკუთრებით კი ის ქალები, რომელთაც უმნიშვნელო ემოციური დარღვევები აქვთ, იოლად სძლევთ შიში, ყველგან საფრთხე ეჩვენებათ ან ხშირად განიცდიან სტრესს, აწუხებთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, სიმსუქნე, ეწევიან ნაკლებად მოძრავ ცხოვრებას, ეწევიან თამბაქოს. მიზეზი: თუ დღეს +15 გრადუსი სითბოა, ხვალ - 1, ზეგ კი მაგნიტური ქარიშხალი, ორგანიზმი უბრალოდ ვერ ასწრებს ტემპერატურულ ძვრებთან შეგუებას.

ალბათ გახსოვთ დრო, როდესაც ტელევიზიით ლამის ყოველდღე გადმოსცემდნენ ამა თუ იმ ოჯახის მხუთავი აირით მოწამვლის ამბავს... ბოლო ხანს ასეთი შემთხვევები გაიშვიათდა, რაც, უდავოდ, ხარისხიანი გამათბობლების დამსახურებაც არის, თუმცა ძვირიან ტექნიკაზე ყველას არ მიუწვდება ხელი, ასე რომ, საფრთხე კვლავაც არსებობს. როგორ მოვიქცეთ? ამ და სხვა საკითხებზე გვესაუბრება ექიმი რეანიმატოლოგი ნინო გრიშაშვილი.

- ქალბატონო ნინო, მოგეხსენებათ, აცივებასთან ერთად დღის წესრიგში გათბობის საკითხიც დგება. საშიში ხომ არ არის გამათბობლების მუდმივი გამოყენება?

ძვლების მოტეხილობა, ამოვარდნილობა და ღრძობა, დამწვრობა, ელექტროტრავმა, სხეულის სხვადასხვა ნაწილის მოყინვა ზამთრის თანმხლები უსიამოვნებებია, რომლებიც ხშირად სერიოზულ პრობლემებად გვექცევა ხოლმე.

ძვლების მოტეხილობა
მოტეხილობა ძვლების მთლიანობის დარღვევაა. ის შეიძლება იყოს სრულიც და არასრულიც, ღიაც და დახურულიც. მოტეხილობისას პაციენტები უჩივიან დაზიანებული ადგილის ძლიერ ტკივილს, შესივებას, დეფორმაციას, ფუნქციის მოშლას. დიაგნოზის დასაზუსტებლად გადამწყვეტი მნიშვნელობა რენტგენოლოგიურ გამოკვლევას ენიჭება. როგორ მოვიქცეთ: ძვლების მოტეხილობისას, უწინარეს ყოვლისა, აუცილებელია ისეთი გართულებების თავიდან აცილება, როგორიც არის სისხლდენა, შოკი, ღია მოტეხილობისას - ჭრილობის ინფიცირება, ძვლების ნატეხების შემდგომი ცდომა და რბილი ქსოვილების დაზიანება. ღია მოტეხილობისას ჭრილობა სპირტითა და იოდით უნდა დაამუშაოთ, შემდეგ კი რბილი ნახვევი დაადოთ.

წელიწადის ყოველ დროს თავისი კაპრიზები აქვს, რომლებიც პირდაპირ მოქმედებენ ჩვენს ორგანიზმზე. გარემოსა და ჯანმრთელობას შორის კავშირს ჯერ კიდევ ჰიპოკრატე აღნიშნავდა. "დაავადება შესაძლოა აღმოცენდეს წელიწადის ნებისმიერ დროს, მაგრამ არსებობს ისეთი დაავადებებიც, რომლებსაც ჯანმრთელობისთვის განსაკუთრებული ზიანი ცივ ან ცხელ ამინდში მოაქვთ, რადგან ამინდი ხშირად დაავადების ხელშემწყობი და მეგობარია", - წერდა ის. ამ მოვლენის სამედიცინო კუთხით შესწავლამ ცხადყო, რომ ამინდი უპირველეს ყოვლისა ორგანიზმში სითბოს წარმოქმნასა და თბურ ცვლაზე მოქმედებს, შემდგომ კი კანის სისხლმომარაგებაზე, სასუნთქ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე. ზაფხულიდან ზამთრის სეზონზე გადასვლა ორგანიზმისგან ძლიერი საადაპტაციო მექანიზმების ამუშავებას მოითხოვს, რასაც ზოგიერთი რამდენიმე დღეს ანდომებს, ზოგი კი კვირებს. სწორედ გარდამავალ პერიოდში იჩენს თავს სეზონური აშლილობა -  დესინქრონოზი მისთვის დამახასიათებელი მრავალი უსიამოვნო სიმპტომითურთ.

ნაჩვენებია მე-32 გვერ 48 - დან