რუბრიკები
რჩევები
ზღვაზე დასვენებას ვაპირებ, უკვე საცურაო კოსტიუმის შესარჩევად ვემზადები. ამბობენ, რომ ყველანაირი არ არის სასარგებლო ჯანმრთელობისთვის. როგორი უნდა იყოს, რომ ჯანმრთელობას არ ავნოს, რომელ ქსოვილზე შევაჩერო ყურადღება?

საცურაოდ განკუთვილი სამოსი უნდა იყოს კარგად მორგებული და გამძლე, ხანგრძლივი ბანაობის შემდეგაც კი ის კარგად უნდა გამოიყურებოდეს, სწრაფად შრებოდეს და არ კარგავდეს ფორმას, ფერს და მომხიბვლელობას მზისა და ზღვის წყლის ზემოქმედების შედეგად.

ზაფხული საუკეთესო დროა ყოველგვარი მწერის გავრცელებისა და გამრავლებისთვის. ცხოველქმედების პროცესთა გააქტიურების კვალდაკვალ ისინი გაცილებით ხშირად და მჭიდროდ კონტაქტობენ ადამიანთან და უსიამოვნებასაც გვაყენებენ - გვკბენენ, სისხლს გვწოვენ, რაც, ტკივილთან ერთად, ალერგიულ რეაქციებსა და ძლიერ ქავილსაც იწვევს. არც ნაკბენის მეორეული ინფექციით გართულებაა გამორიცხული. გასწავლით, როგორ მოიქცეთ, რათა ერთი შეხედვით უვნებელი მწერის ნაკბენი სერიოზული პრობლემის მიზეზად არ გექცეთ.

გამოცდები ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ეტაპია, რომლისთვისაც გულმოდგინედ უნდა მოვემზადოთ. გვინდა გასწავლოთ, როგორ გაიაროთ ეს ეტაპი წარმატებით, გონივრულად, სტრესის გარეშე.


მაშ ასე, ვემზადებით!

  • შეადგინეთ გამოცდისთვის  მოსამზადებელი  კონკრეტული გეგმა.
  • თქვენი ბიოლოგიური რიტმის თავ­ისებურებათა გათვალისწინებით (“ტო­როლა” და “ღამურა”) განსაზღვრეთ, რომელ საათზე უნდა ადგეთ და დაწვეთ დასაძინებლად.
  • გამოცდებისთვის მოსამზადებელი დრო სწორად უნდა გაანაწილოთ. ნუ იმეცადინებთ რამდენიმე საათი შეუსვენებლივ. ყველაფერს აჯობებს მომზადება ე.წ. ბლოკების პრიციპით: გაიარეთ კონკრეტული თემა, განამტკიცეთ, შეისვენეთ, მერე კი შეგიძლიათ, ახლის დაუფლებას შეუდგეთ.

სოციალური სტატუსი და გარეგნობა
უძველეს კულტურებში უხსოვარი დროიდან არსებობდა ტრადიცია, რომლის მიხედვითაც ადამიანის სხეულის აგებულება საზოგადოებაში მის მიერ დაკავებულ ადგილთან იგივდებოდა. ამის პირველი დასტური ძველი შუმერული ტექსტებია, ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 3500 წელს შექმნილი ხელნაწერი, რომელშიც ასეთ რამეს ამოიკითხავთ: “მაღალი სოციალური სტატუსის მქონე ადამიანები გაცილებით მაღლები არიან და არც ჯანმრთელობას უჩივიანო”.

გაციებისას ყელის გაცივებას გირჩევთ
რა პარადოქსულიც უნდა მოგეჩვენოთ, გაციებისა თუ სხვა ტიპის რესპირატორულ-ვირუსული დაავადებების დროს კარგია ყელში ყინულივით ცივი წყლის გამოვლება, ოღონდ მხოლოდ და მხოლოდ დაავადების საწყის სტადიაზე, მაშინ, როდესაც დიდია “მტრის” შეჩერების შანსი. გამოვლებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ უკეთესობა უნდა იგრძნოთ და ყელის ტკივილიც შემცირდეს. გაითვალისწინეთ: არ შეიძლება ამ მეთოდით ბავშვების მკურნალობა. ექსპერიმენტს ნურც დიდებზე ჩაატარებთ, თუ სხეულის ტემპერატურა 38 გრადუსზე მაღალია.

რამდენჯერ უნდა გაირეცხოს თეთრეული
ერთი კვირის განმავლობაში სხეულიდან 28-30 გრამი ქსოვილი გვცილდება. ეს ყოველდღიურად კანიდან ჩამოცვენილი მკვდარი უჯრედებია, რომელთა დიდი ნაწილიც საწოლში, თეთრეულზე იდებს ბინას. დესკვამირებული უჯრედები შესანიშნავ საკვებ ნიადაგს ქმნიან დაავადებების გამომწვევი მიკროორგანიზმებისთვის. მაგალითად, 30 გრამ ქსოვილს შეუძლია დაახლოებით 10 ათასი მტვრის ტკიპას გამოკვება, რომლებიც თითქმის ყველა საწოლზე თუ მის ირგვლივ ბინადრობენ.

ვისკი კეთილშობილურ სასმელად ითვლება, ის ჩვენთან კელტებიდან მოვიდა. მართალია, შესანიშნავი გემო შეინარჩუნა, მაგრამ ამ სასმელის გამოყენების წესები მეტწილად დაიკარგა, ამიტომ ვისკის ყველა მოყვარულმა როდი იცის მისი სწორი სმა.

ვისკი ორიგინალური სასმელია არა მხოლოდ რთული ტექნოლოგიის გამო, არამედ ჩვენთვის რამდენადმე უჩვეულო გემოს მიზეზითაც. ვისკის მიღების პროცესი ცალკე რიტუალია. შოტლანდიური ვისკის დაგემოვნებისთვის არ არის აუცილებელი მიზეზის გამოგონება ან დღესასწაულის ცდა.

მშობლებო, იყავით ფრთხილად!
უკანასკნელ ხანს ბავშვთა ქიმიური პრეპარატებით გამოწვეულ ინტოქსიკაციებს შორის საგრძნობლად იმატა ანალგინითა და ასპირინით გამოწვეულმა მოწამვლამ, რადგან ორ­ივე ამ წამალს ბევრი ექიმის დანიშნულების გარეშე ასმევს პატარებს გრიპისა თუ გაციების დროს. ისინიც კი, ვინც  მშვენივრად იციან, რა ზიანის მოტანა შეუძლია ექიმის გარეშე ასპირინის პრეპარატების უმართებულო მიღებას.



ნაჩვენებია მე-32 გვერ 69 - დან