რუბრიკები
რჩევები

სამუშაოს ჩაბარებას ვერ ასწრებთ? უფროსთან შეხ-ვედრა ან საჯარო გამოსვლა გელით? თქვენი შვილი მისაღებ გამოცდებს აბარებს? უბრალ-ოდ, ნერვებმა გიმტყუნათ?

ასეთ დროს ავტოტრენინგის რამდენიმე ხერხი დაგეხმარებათ.
1. ათიოდე წუთით განმარტოვდით, ჩამოაფარეთ ფარდები, მოიკალათეთ დივანზე და ნელა დაითვალეთ ათამდე. ამის შემდეგ გააკეთეთ პაუზა და გონება ქვედა კიდურებისაკენ მიმართეთ. შეეცადეთ, მაქსიმალურად მოადუნოთ კუნთები, ჯერ ტერფისა და წვივის, შემდეგ - ბარძაყის და ასე, ვიდრე თავამდე არ მიხვალთ.
2. მაქსიმალური მოდუნებისთვის კუნთები აამუშავეთ. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ტერფისა და წვივის კუნთები დაჭიმეთ, ხოლო ამოსუნთქვისას მოადუნეთ. თუ ფეხებში სასიამოვნო სითბომ დაგიარათ, ესე იგი, ყველაფერს სწორად აკეთებთ. იგივე სავარჯიშო შეასრულეთ მუცლის, მხრისა და კისრის კუნთებისთვის.

კომენტარი არ გაკეთებულა

ქვედა ყბის მოძრაობისას უმნიშვნელო ხმები სახსარში ყოველთვის წარმოიქმნება. ნორმაში იგი ადამიანს არ ესმის ან, უბრალოდ, ვერ ამჩნევს. ჩვეულებრივ, ეს ხმები არ აწუხებს. მაგრამ როცა წარმოიქმნება ტკაცუნის ხმა, საჭიროა ყურადღების მიქცევა, რადგან ეს უკვე პათოლოგიური პროცესის მანიშნებელია.

რა შეიძლება იყოს ტკაცუნის მიზეზი?

ამის მიზეზია ტრავმა ან თუნდაც მინიტრავმა, რომელსაც იწვევს:

ამოღებული მაქვს საშვილოსნო, საშვილოსნოს ყელი და საკვერცხეები. მას შემდეგ მაწუხებს საშვილოსნოს კედლის ტკივილი, განსაკუთრებით დილაობით, ძილის შემდეგ. რისი ბრალია ეს?

ამოკვეთილი ორგანოს (თქვენს შემთხვევაში - საშვილოსნოს) შეგრძნება და ტკივილი ფანტომური ტკივილის სახეს წარმოადგენს. ამპუტირებული (მოკვეთილი) კიდურების ფანტომური ტკივილი პირველად 1552 წელს ამბრუაზ პარემ აღწერა, თუმცა ამ ფენომენის განმაპირობებელი მექანიზმები სრულყოფილად დღესაც არ არის შესწავლილი.

ადამიანის ორგანიზმი სულ 21-28 გრამ მაგნიუმს შეიცავს, მაგრამ ამ ელემენტის გარეშე მისი ცხოველქმედება წარმოუდგენელია. მაგნიუმის დაახლოებით 60% ძვლებსა და კბილებშია თავმოყრილი, ხოლო საჭიროების შემთხვევაში, მოთხო-ვნისამებრ, იქ ორგანიზმის მთელი მარაგის დაახლოებით მესამედი მობილი-ზდება. კუნთები და შინაგანი ორგანოები (ღვიძლი, ტვინი, თირკმელები), რომლებშიც ინტენსიურად მიმდინარეობს ენერგომიმოცვლითი პროცესები, 20%-მდე მაგნიუმს შეიცავს, დაახლოებით 1% კი უჯრედშორის სითხეშია გახსნილი.

ბევრმა ალბათ არც კი იცის, რომ ოთახიდან უსიამოვნო სუნის გასაქრობად ხახვის გაჭრილი ბოლქვის რამდენიმე წუთით გაჩერებაა რეკომენდებული. ის მხოლოდ უსიამოვნო სუნს კი არ აქრობს, არამედ ოთახში არსებულ მიკრობებ-საც სპობს. ეს მეთოდი უძველესი დროიდან გამოიყენება, თუმცა მისი მოქმე-დების მექანიზმი მხოლოდ XX საუკუნეში, ფიტონციდების აღმოჩენისას გაი-შიფრა. დღეს ფიტონციდების გამოსაკვლევად და შესასწავლად ცალკე სამეცნი-ერო მიმართულებაც კია ჩამოყალიბებული. ბოტანიკოსები, ქიმიკოსები, მიკ-რობიოლოგები და მედიკოსები ამ ნივთიერებებს ინტენსიურად შეისწავლიან.
ცნობილია, რომ ზოგიერთ მცენარეს ანტიმიკრობული მოქმედება აქვს. ამ თვისებას მათ მფრინავი ნივთიერებების - ფიტონციდების - შემცველობა აძლევს.

მამაკაცს, რომელსაც ქალის გულის მონადირება სურს, საჩუქრის მთავარ ღირსებად მისი სიძვირე მიაჩნია, მაგრამ ნივთი, რომელშიც შესაძლოა ძალიან დიდი თანხა იყოს გადახდილი, ყოველთვის არ აღიქმება ძვირფასად. ზოგჯერ მეტი ფასი აქვს უბრალო სამშვენისს, რომელიც სასიამოვნო მოგონებებს აღვიძებს. საჩუქრის არჩევისას უნდა განვსაზ¬ღვროთ, ვისთვის არის ის განკუთვნილი. ადამიანთა უმრავლესობა პირადი ნივთების ჩუქებას თავს არიდებს და სწორადაც იქცევა - ჯერ ერთი, ასეთი საჩუქარი ინტიმურია, მეორეც, ძნელი შესარჩევია, თუ მის ადრესატს საკუთარი თავივით არ იცნობთ.

ადამიანები სხვადასხვაგვარად ეკიდებიან სისუფთავეს. რამდენი ადამიანიცაა, სისუფთავისა და წესრიგისადმი დამოკიდებულების იმდენივე ტიპი არსებობს.წესრიგისა და სისუფთავის დაცვაშიც არსებობს უკიდურესობანი. არსებობენ ისეთები, რომელთაც შეიძლება სისუფთავის მანიაკები ვუწოდოთ და ისეთებიც, რომელთაც პათოლოგიურად ბინძურს ეძახიან. ზოგი სრულყოფილების მოყვარულია, ზოგი პრაგმატულად უდგება ამ საკითხს; სისუფთავისა და წესრიგისადმი შეიძლება პოეტური დამოკიდებულებაც ჰქონდეს ადამიანს და ა.შ.

სამკურნალო საშუალებების ანოტაციაში, ჩვეულებრივ, მითითებულია მათი მიღების დრო - ჭამამდე, ჭამის დროს თუ მის შემდეგ, მაგრამ არსად წერია, როგორ საკვებთან ან სასმელთან ერთად უნდა მივიღოთ იგი. არადა, საკვებს, რომელსაც მკურნალობის პერიოდში მივირთმევთ, შეუძლია არა მარტო შეცვალოს, არამედ ნულამდე დაიყვანოს ზოგიერთი პრეპარატის მოქმედება. საკვებთან ურთიერთქმე-დებისას მრავალი მედიკამენტი წარმოქმნის მტკიცე ნაერთს, რომელიც ცუდად შეიწოვება, ხოლო ზოგიერთი პროდუქტი პრეპარატს საერთოდ არ აძლევს ორგანიზმზე ზემოქმედების საშუალებას.

ნაჩვენებია მე-32 გვერ 42 - დან
"ქარელის რაიონში იყიდება სათბური თავისი გათბობის 78-იანი...
"იყიდება ნისანის რადიატორი, თითქმის ახალი"
"იყიდება მოქმედი მაღაზია ვაზისუბანში, თავისი ინვენტარით, სათვალთვალო...