რუბრიკები
ოჯახის მკურნალი
კითხვა-პასუხი
როგორ გავიუმჯობესოთ განწყობა
როგორ გავიუმჯობესოთ განწყობა
განწყობის გასაუმჯობესებელი, გაღიზიანებისა და დეპრესიის გასამკლავებელი ჰორმონის - სეროტონინის დონის ასამაღლებლად საჭიროა პოზიტიური აზროვნება. წარსულის სასიამოვნო მომენტების გახსენებისას ტვინში აქტიურდება სეროტონინის გამომუშავება. ამიტომ არ ღირს ნეგატივზე ფოკუსირება. ბედნიერებისთვის ხშირად იფიქრეთ სასიამოვნოზე.
მზეზე სეირნობისას ორგანიზმში სტიმულირდება D ვიტამინის გამომუშავება, რომელიც სიხარულის ჰორმონის სინთეზისთვისაა აუცილებელი. სწორედ ამიტომ ის, ვინც ხშირად სეირნობს სუფთა ჰაერზე, უფრო ბედნიერად და კარგად გრძნობს თავს.

ლალი ჩხიკვაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
ნორვეგიელი მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ მღელვარება და დეპრესია სიმსივნური პათოლოგიის განვითარებაში მთავარ როლს ასრულებს.
როგორც მეცნიერები აცხადებენ, სექსისთვის საუკეთესოა ის დრო, როდესაც ტესტოსტერონის დონე მაქსიმალურ კონცენტრაციას აღწევს სისხლში. ეს კი გამთენიას 05:48 საათზე მიიღწევა. დიდ ბრიტანეთში მკვლევარებმა ჩაატარეს საინტერესო ექსპერიმენტები, რომელთა შედეგებითაც გაირკვა, რომ
ამერიკელ მეცნიერთა განცხადებით, დაბერების პროცესი 39 წლიდან იწყება. ამ ასაკიდან ადამიანის გონებრივი შესაძლებლობები რამდენადმე სუსტდება, ირღვევა საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის ფუნქციაც.
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ბევრი ადამიანი, შეშინებისას, შეიძლება სხვას ჩაებღაუჭოს, ჩაეხუტოს ან დაიმალოს ზურგს უკან. მეცნიერების აზრით, ეს ქმედება დაკავშირებულია თვითგადარჩენის ინსტიქტთან, რაც აჩვენა შოუ-ატრაქციონ "საშინელებათა ფაბრიკის" მონაწილეთა ექსპერიმენტმა.
ტენესისის უნივერსიტეტმა ჩაატარა კვლევა, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 104 "მოღალატე" ადამიანმა. მოხალისეების საშუალო ასაკი 22 წელი იყო. მონაწილეებს თავი კომფორტულად რომ ეგრძნოთ, გამოკითხვამდე დაურიგდათ ცოლქმრული ღალატის გავრცელების შესახებ ინფორმაციის შემცველი ბროშურები.
თანამედროვე მოზარდები ნაკლებს მუშაობენ, კითხულობენ და ნაკლებად ბედნიერები არიან, ვიდრე წინა თაობის მათი თანატოლები. ამერიკელი სპეციალისტები დარწმუნებულები არიან, რომ ამაში დამნაშავე სმარტფონებია.
მარტოობა და სოციალური იზოლაცია ადამიანისთვის სიმსუქნეზე უფრო საშიშია. ამერიკელი ფსიქოლოგების აზრით, მოსახლეობაზე ამ ფაქტორების ზემოქმედება ყოველწლიურად იზრდება და ნაციონალურ პრობლემად შეიძლება იქცეს.
ოქსფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერების აზრით, ძალიან ბევრი ძილი ისევე მავნებელია, როგორც უძილობა. დამტკიცებულია, რომ ცხრა საათზე მეტი ხანგრძლივობის ძილი ღამის კოშმარებს იწვევს. ასეთი ხანგრძლივობისას, ადამიანი დროის დიდი ნაწლს სწრაფი ძილის ფაზაში ატარებს.
თურმე ქალების ერთ მესამედს საშინლად არ მოსწონს საკუთარი თავი. სხეულის ყველაზე "მოძულებული ნაწილია" მუცელი - მისით უკმაყოფილოა ქალთა 71 %, 61 % მიიჩნევს, რომ მოკლე ან მსხვილი ბარძაყები აქვს, 66 %-ს თავი მეტისმეტად მსუქანი ჰგონია, მოდუნებული კუნთები კი 57 %-ს ურღვევს სიმშვიდეს.
23 აგვისტო 2017
ამერიკელმა მეცნიერებმა ტვინის ვიზუალიზაციის მეთოდის გამოყენებით ჩატარებული კვლევის 46 034 მონაცემი გააანალიზეს. ქალებს ტვინის აქტივობა უფრო მაღალი აღმოაჩნდათ, ვიდრე მამაკაცებს. კერძოდ, მნიშვნელოვნად უფრო აქტიური იყო კონცენტრაციასთან, იმპულსური ქცევის კონტროლთან, განწყობასთან და ღელვასთან დაკავშირებული უბნები.
13 მარტი 2017
ალკოჰოლის ხშირი მოხმარება ჯანმრთლობისთვის მავნებელია, თუმცა დღესასწაულებზე სასმელზე უარის თქმა ზოგჯერ შეუძლებელია. დღესასწაულებისთვის მომზადებაა საჭირო. რამდენიმე დღით ადრე, იოდშემცველი პროდუქტების მიღებაა რეკომენდებული (ზღვის კომბოსტო, ზღვის თევზი, ზღვის პროდუქტები, ფეიხოა).
სპეციალისტები დიდხანს მუშაობას არ გვირჩევენ. ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის მეცნიერთა განცხადებით, ადამიანები, რომლებიც ბევრს მუშაობენ, გულის უკმარისობის სერიოზულ საფრთხეს იქმნიან. ისინი იმავდროულად ინსულტისა და დემენციის განვითარების რისკჯგუფშიც არიან.
ოქსფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერების აზრით, ძალიან ბევრი ძილი ისევე მავნებელია, როგორც უძილობა. დამტკიცებულია, რომ ცხრა საათზე მეტი ხანგრძლივობის ძილი ღამის კოშმარებს იწვევს. ასეთი ხანგრძლივობისას, ადამიანი დროის დიდი ნაწლს სწრაფი ძილის ფაზაში ატარებს.
ქრონიკული მწეველები მავნე ჩვევის მიტოვების შემთხვევაში ხშირად ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ვერ შეიგრძნობენ ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ამის მიზეზი ის გახლავთ, რომ მოწევის გამო წლების განმავლობაში ორგანიზმში დაგროვილი მავნე ნივთიერებები (ტოქსინები) უმალ არ გამოძევდება.