რას გვირჩევენ იაპონელი სპეციალისტები კოშმარული სიზმრების წინააღმდეგ - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რას გვირჩევენ იაპონელი სპეციალისტები კოშმარული სიზმრების წინააღმდეგ

ჯანსაღ კვებას გვირჩევენ. სპეციალისტების აზრით, სწორი რაციონი კოშმარების სიხშირის 50%-ით შემცირების საშუალებას იძლევა. ყველაზე მთავარი ჩაის მოხმარებაა.

მათი აზრით, ჩაი გვეხმარება სტრესის დონის დაქვეითებასა და ძილის წინ მოდუნებაში. ჩაი შეიცავს ამინომჟავა ტანინს, რომელიც სასმელს მისთვის დამახასიათებელ ფერს ანიჭებს. ტანინი ამცირებს ადამიანის ტვინის ქერქის ელექტრული აქტივობის უარყოფით ზემოქმედებას.

ჩაის დადებითი ეფექტი ძილის დარღვევების მქონე რამდენიმე ათეულ მოხალისეზე გამოვლინდა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ დღეში მინიმუმ 1 ფინჯანი ჩაის მიღებისას, ღამის კოშმარების ალბათობა 2-ჯერ მცირდება. განსაკუთრებით დადებითი ეფექტი ქალებში აღინიშნება, რადგანაც მათ კოშმარები უფრო ხშირად ესიზმრებათ შფოთვითი მდგომარეობისადმი განწყობის გამო.

ლალი ჩხიკვაძე