როგორ გავთავისუფლდეთ შფოთვისგან - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ გავთავისუფლდეთ შფოთვისგან

მეცნიერებმა სტრესის დაქვეითებისა და იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად დღიურის წარმოების სარგებლობა ჯერ კიდევ გასული საუკუნის 80-იან წლებში დაამტკიცეს.

განცდებს ბევრი კოგნიტიური რესურსი სჭირდება. ადამიანი რამოდენიმე საქმეს ერთდროულად აკეთებს: რაღაცით არის დაკავებული და პარალელურად თრგუნავს შფოთვით ემოციებს. თუ ჩვენს განცდებს ფურცელზე გადავიტანთ, ამით გამოვათავისუფლებთ მუშაობისთვის საჭირო კოგნიტიურ რესურსებს.

მეცნიერებმა მეთოდიკა სტუდენტების ჯგუფზე გამოსცადეს. მეთოდის ეფექტურობა ტვინის სკანირებამ აჩვენა. როდესაც სტუდენტებს შფოთვითი აზრები ფურცელზე გადაჰქონდათ, ტესტის შესრულებისას, ტვინის ნაკლები რესურსი იყო ამოქმედებული. მეცნიერების დასკვნით, დღეში ხუთწუთიანი ასეთი ვარჯიშით სტრესის დონის დაქვეითება რეალურადაა შესაძლებელი. ლალი ჩხიკვაძე