არასაკმარისი ძილი მთელ რიგ დაავადებებს იწვევს - მკურნალი.გე

”მკურნალის” რედაქცია

ის მიიწევს მავნე პროდუქტებისკენ და უძნელდება სწორად კვება. როგორც კვლევამ აჩვენა, ყოველ ღამე, ძილის მხოლოდ ერთი, დამატებითი საათით გახანგრძლივება ტკბილეულისკენ ლტოლვის სიმძაფრეს მნიშვნელოვნად აქვეითებს და სწორი კვების შენარჩუნებაში გვეხმარება.

არასაკმარისი ძილი მთელი რიგი დაავადებების განვითარების მნიშვნელოვანი რისკ-ფაქტორია, მათ შორისაა სიმსუქნე და გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. ლონდონის სამეფო კოლეჯის თანამშრომლების აზრით, ძილის ხანგრძლივობის ერთი საათით გაზრიდისას, თავისუფალი შაქრის მოხმარება 10 გრამით მცირდებოდა. ამდენად, ზოგადად ნახშირწყლების მოხმარება ქვეითდებოდა.

მრავალრიცხოვანი კვლევებით დასტურდება, რომ ხანგრძლივი ძილი დადებითად მოქმედებს მოხმარებული პროდუქტების არჩევანზე.

ლალი ჩხიკვაძე

ასევე დაგაინტერესებთ:

მოვაგვაროთ ძილის პრობლემა

ძილის რეჟიმი და ჯანმრთელობა