ძილის ხარისხის გაუმჯობესების უნივერსალური საშუალება - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ძილის ხარისხის გაუმჯობესების უნივერსალური საშუალება

შფოთვა და უძილობა. ასეთი საბნის დადებითი ეფექტი გამოვლინდა განვითარების დარღვევის მქონე ბავშვებისა და პოსტტრავმული სტრესული მოშლილობის მქონე პირების მაგალითზე.

იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ საბანი ისევე მოქმედებს ადამიანზე, როგორც ჩახუტების დროს მშობლის ხელები, რაც ცალსახად ამცირებს ფიზიკური აღგზნებადობის ხარისხს, ამარტივებს ჩაძინების ამოცანას და აქვეითებს ღამით გაღვიძების რისკს. წნევით სტიმულაცია აქვეითებს კორტიზოლის დონეს, ზრდის სეროტონინისა და მელატონინის კონცენტრაციას, ამცირებს გულის შეკუმშვების სიხშირესა და არტერიულ წნევას.

კორტიზოლის მომატება დაკავშირებულია უძილობასთან და შფოთვასთან. სეროტონინი ეხმარება ორგანიზმს ცირკადული რითმების („შინაგანი საათი“) დარეგულირებაში, ხოლო მელატონინი დაძინებაში.

მძიმე საბანი 33%-ით აქვეითებს ელექტროდერმულ აქტივობას, რაც ძილის მაღალ ხარისხთანაა დაკავშირებული. ელექტროდერმალური აქტივობა ბიოელექტრული რეაქციაა, რომელიც კანის ზედაპირზე რეგისტრირდება. იგი ვეგეტატიური ნერვული სისტემის აქტივობის მაჩვენებელია.

ლალი ჩხიკვაძე