რუბრიკები
30 წელი მამაკაცის ცხოვრების ის პერიოდია, როცა მან უნდა დაიწყოს (თუ უკვე არ დაუწყია) ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, რათა ჭარმაგ ასაკს მხნედ, ლაღად, წელგამართული შეხვდეს.

ჯანმრთელი რომ იყოთ, ჯანსაღი სხეული უნდა გქონდეთ. ხოლო ჯანსაღი სხეული რომ გქონდეთ, მისი მუდმივი მოთელვაა საჭირო, რისთვისაც დღეში თუნდაც ერთი საათი აუცილებლად უნდა დაუთმოთ ვარჯიშს. სხეულის მოსათელად გამოგადგებათ ვარჯიშის, ტანვარჯიშის, დინამიკური მედიტაციის ნებისმიერი სახეობა და სპორტი. ყველაზე ეფექტურად მიიჩნევა აღმოსავლური ტანვარჯიში და ორთაბრძოლა, რადგან ამ დროს ფიზიკურ სხეულთან მუშაობასთან ერთად ენერგეტიკული სხეულიც იმუხტება.

ჭიქა ღვინო ან სირჩა კონიაკი, ერთი შეხედვით, სრულიად უწყინარი რამაა, მაგრამ ზოგჯერ თურმე ისინიც გვიქადიან საფრთხეს. რასთან არ შეიძლება ალკოჰოლიანი სასმელების შერევა და რისგან ჯობს თავის შეკავება ამა თუ იმ ვითარებაში? მოდი, ერთად გავარკვიოთ.

რეგულარულ კვებას ზედმიწევნით დიდი მნიშვნელობა აქვს როგორც ფიზიკური ჯანმრთელობის, ისე ნათელი გონების შესანარჩუნებლად.

რა სიხშირით ვიკვებოთ?

დღეში სამჯერ კვების ტრადიცია საყოველთაოდ არის დანერგილი, თუმცა ის სოციალური პირობებით უფროა ნაკარნახევი, ვიდრე ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებით. კვების რეჟიმი საკმაოდ ფართო ცნებაა და მოიცავს:

დაბერება ბუნებრივი, ბიოლოგიური პროცესია. ადრე თუ გვიან ის გარდაუვალია ყველა ცოცხალი ორგანიზმისთვის. ეს პროცესი ზოგჯერ ისე ჩქარდება, რომ ორგანიზმს მეტისმეტად სწრაფად აბერებს. ამის გამო ზოგიერთი ადამიანი რეალურ ასაკზე ხანდაზმულად გამოიყურება. სამწუხაროდ, ჯერაც არ არსებობს საშუალება დაბერების თავიდან ასაცილებლად, არც სიცოცხლის ელექსირი შეუქმნია კაცობრიობას, თუმცა ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ადამიანებისთვის უცნობია მეთოდები, რომელთა მეშვეობითაც შესაძლებელია დაბერების პროცესის შენელება-შეფერხება და სიცოცხლის გახანგრძლივება.

ადამიანები, ჩვეულებრივ, ცდილობენ ამა თუ იმ დაავადებისაგან განკურნებას, მაგრამ თუ ძილის რეჟიმი დარღვეულია, არც ძვირად ღირებულ მკურნალობას, არც გამაჯანსაღებელ პროცედურებს აზრი არ აქვს. ძილის უკმარისობა ძალზე უარყოფითად აისახება ადამიანის ჯანმრთელობაზე. შიმშილობასაც კი გაცილებით უკეთ იტანს ადამიანი, ვიდრე უძილობას.

ბეჭებზე, ტანსაცმელსა თუ სამუშაო ადგილზე დაფენილმა ფიფქებმა ნებისმიერს შეიძლება გაუფუჭოს გუნება. ჩვენ ამ მოვლენას ქერტლს ვუწოდებთ და სპეციალური შამპუნებით ვებრძვით, თუმცა შესაძლოა არც კი ვიცოდეთ, რომ ქერტლის წარმოქმნა განპირობებულია ანთებითი პროცესით, რომელიც აზიანებს კანს.

ძვალი როგორც ორგანო მეტად მრავალფეროვან და სასიცოცხლოდ აუცილებელ ფუნქციებს ასრულებს: ცოცხალი ძვლის 50% წყალია, 15,7% - ცხიმი, 12,5% - ცილოვანი ნივთიერება, 21,8% - მინერალური (უმეტესად კალციუმის) მარილები, რომელთაც ორგანიზმი საჭიროებისამებრ მოიხმარს.

ძვლების დაზიანებას, უპირველეს ყოვლისა, განაპირობებს კალციუმით ღარიბი საკვები, D ვიტამინის დეფიციტი, A ვიტამინის სიჭარბე, ყავისა და კოფეინის შემცველი სხვა სასმელების, სუფრის მარილის ჭარბი მოხმარება.

გონორეა სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებაა, რომელიც დედამიწის ყველა კუთხეშია გავრცელებული. მსოფლიოში ყოველწლიურად დაავადების 60 მილიონზე მეტი შემთხვევა აღირიცხება. გასათვალისწინებელია, რომ გონორეა ზრდის უნაყოფობისა და საშვილოსნოსგარე ორსულობის ალბათობას. შემთხვევათა ნახევარზე მეტში დაავადება თან ახლავს შარდსასქესო სისტემის სხვა დაზიანებებს. რა იწვევს გონორეას გონორეის გამომწვევია გონოკოკი.

ცივი კიდურები არც თუ ისე იშვიათი მოვლენაა, განსაკუთრებით ქალებში, თანაც ეს სიმპტომი წელიწადის დროზე არ არის დამოკიდებული
რა ასაკიდან დავიწყოთ კანის გაახალგაზრდავების პროცედურები?
წესისამებრ, ასეთი საშუალებების აქტიური გამოყენება 30 წლიდან არის რეკომენდებული, თუმცა დღეს, დაბინძურებული გარემოს, დაუბალანსებელი კვების, სტრესის, თავისუფალი დროის კატასტროფული დეფიციტის პირობებში, კანის დაბერება უფრო ადრე იწყება. მისი პირველი ნიშნები შეიძლება 23-25 წლის ასაკშიც კი შევამჩნიოთ.

კანადელმა მეცნიერებმა შეისწავლეს ბოლო ხანს ჩატარებული კვლევის შედეგები და გამოთქვეს მოსაზრება, რომ შეიძლება მოცვის ჩართვა პარკინსონიზმისა და სხვა ნეიროდეგენერაციული დაავადებების მკურნალობის სქემებში. მართალია, პარკინსონიზმის მიზეზი დღემდე დაუდგენელია, მაგრამ ცნობილია ამ დაავადების განვითარებაში ალფა-სინუკლეინის ცილის გენის როლი. ალფა-სინუკლეინი არის ნერვული უჯრედების პრესინაფსურ დაბოლოებათა შემადგენლობაში შემავალი ცილა, რომელიც ხელს უწყობს დოფამინის გამოთავისუფლებას.

"მკურნალი.გე"-ს მკითხველმა კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაქვეითებული მჟავიანობით მიმდინარე წყლულოვანი დაავადების გამწვავების პროფილაქტიკისათვის
მსხალი გემრიელი ხილია, თუმცა ხშირად კამათობენ, არის თუ არა ის სასარგებლო. მსხლის ისტორია 3000 წელს ითვლის. პირველად ის ჩინურ ოდებშია ნახსენები. მისდამი ინტერესი ადამიანმა XVII-XVIII საუკუნეებში გამოიჩინა.

წინათ მოხარშული მსხალი სასარგებლოდ მიიჩნეოდა, ხოლო უმი - საწამლავად. უახლესმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ხილი იმაზე გაცილებით სასარგებლოა, ვიდრე წარმოგვიდგენია. ის გაჯერებულია შაქრით, ორგანული მჟავებით, უჯრედისით, ფერმენტებით, B1, B2, C, P, PP ვიტამინებით, A პროვიტამინით, მიკროელემენტებით (მათ შორის - იოდით), ნახშირწყლებით.

ადამიანის ტერფი 26 ძვლის, 100-მდე მყესის, 12 გარეთა და 19 შიგნითა კუნთისგან შედგება. ჩვენი ორგანიზმის ამ ნატიფ ნაწილს გამუდმებით უწევს ისეთი არასასურველი ფაქტორების ატანა, როგორებიცაა ჭარბი წონა, მოუხერხებელი ფეხსაცმელი თუ უეცარი ტრავმა. მათი არასასურველი ზემოქმედება ტერფის შემაწუხებელ ტკივილს და ზოგჯერ სიარულის გაძნელებასაც კი იწვევს.

1. მორგელონის დაავადება
მრავალი დაავადება ადვილად იკურნება - რეცეპტის გამომწერი ექიმის ერთი ხელის მოსმით, მრავალი მათგანი კი, მიუხედავად ჩვენი სამედიცინო ცოდნისა, დღემდე ამოუცნობი რჩება და თავგზას ურევს ექიმებს. მათ რიცხვს მიეკუთვნება მორგელონის დაავადება. წინათ მას მხოლოდ სამეცნიერო-ფანტასტიკურ ლიტერატურაში თუ წააწყდებოდით, ბოლო ხანს კი მის შესახებ ისევ ალაპარაკდნენ.