10 ნიშანი იმისა, რომ ორგანიზმს მეტი წყალი სჭირდება - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

10 ნიშანი იმისა, რომ ორგანიზმს მეტი წყალი სჭირდება

ქალებში 2,2 ლიტრი (9 ჭიქა). საგულისხმოა, რომ ჩაი, ყავა და გაზიანი სასმელები წყალს ვერ შეგიცვლით. წყლის ნაკლებობის ნიშნებია:

1. შარდის გამუქება. ჯანმრთელი ადამიანის შარდი ღია-ყვითელი-ქარვისფერია. წყლის არასაკმარისი მიღებისას, თირკმელები შარდში უფრო მაღალი კონცენტრაციის შლაკებს გამოჰყოფს, რაც მას ამუქებს.

2.შარდის რაოდენობის დაქვეითება.

3.ყაბზობა;

4. მშრალი კანი და მკვეთრი ნაოჭები;

5. შიმშილი და წონის მატება. თუ გსურთ სხეულის მასის შემცირება, საკმარისი რაოდენობით წყალი   უნდა მიიღოთ. ჭამამდე 10-15 წუთით ადრე, დალიეთ 1 ჭიქა წყალი.

6. პირის სიმშრალე და წყურვილის შეგრძნება - უკვე პირველი ნიშანია იმისა, რომ მსუბუქ გაუწყლოებას აქვს ადგილი.

7. თავის ტკივილი. მცირე რაოდენობით წყლის მიღებისას ორგანიზმი ცდილობს შეინარჩუნოს წყალი ყველა ქსოვილიდან. შედეგად, ტვინის ქსოვილი კარგავს სითხეს და იკუმშება. ტკივილის რეცეპტორები აქტიურდება და აღინიშნება თავის ტკივილი. სითხის ნაკლებობისას მცირდება სისხლის მოცულობა და ტვინში მიწოდებული ჟანგბადის რაოდენობა.

8.დაღლილობა;

9. სახსრების ტკივილი;

10.იმუნური სისტემის დასუსტება. გაუწყლოება იწვევს სისხლში ტოქსინების კონცენტრაციის მატებას, რაც იმუნურ სისტემას ასუსტებს.

ლალი ჩხიკვაძე