მოსაზრება, თითქოს ყავა აფხიზლებს, ილუზიაა
, მაგრამ თუ გგონიათ, ასეთ დროს ყავა რამეს გიშველით, ცდებით. ეს მხოლოდ ილუზიაა. კოფეინი გახლავთ ალკალოიდი, რომელიც ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე მოქმედებს და ენერგიის მოზღვავების იმიტაციას იწვევს. იგი დაკარგულს კი არ აღადგენს, მხოლოდ დარჩენილ მარაგს კრებს და ორგანიზმს უფრო მეტად ფიტავს. ქრონიკული უძილობისა და ძლიერი გადაღლილობის დროს ყავას ნუ მიეძალებით - უარესს გიზამთ: იგი კი არ აფხიზლებს, არამედ ძილს "დევნის" ორგანიზმიდან, თავის ტკივილსა და ხანგრძლივ უძილობას იწვევს. რჩევა: ნუ დალევთ დღეში 2 ფინჯანზე მეტ ყავას. თუ დაღლილობას ვერაფერს უხერხებთ, სხვა სასმლით, მაგალითად, ლიმონიანი ჩაით ან მინერალური წყლით შეცვალეთ, ანდა სულაც კონტრასტული შხაპი მიიღეთ, სუნთქვითი ვარჯიში ჩაიტარეთ ან ათიოდე წუთი სუფთა ჰაერზე ისეირნეთ. ეს ყველაფერი დაღლილობას კოფეინზე უკეთ ამარცხებს.