რუბრიკები
ოჯახის მკურნალი
როგორ მოვუაროთ ხერხემალს
როგორ მოვუაროთ ხერხემალს

გამოკვლევის შედეგად დამისვეს კისრის მე-5-6 მალების დისკოზის დიაგნოზი. მაწუხებს ხელის კუნთების ტკივილი. როგორ ვიმკურნალო და იკურნება თუ არა?

   
- პირველ რიგში, აღვნიშნავ, რომ დიაგნოზი არ არის სწორად ფორმულირებული. ხალხში დისკოზად წოდებული პათოლოგია სინამდვილეში ოსტეოქონდროზის გამოვლინებაა. მოსახლეობის მნიშვნელოვანი ნაწილისთვის ზურგის ტკივილი ნაცნობი პათოლოგიური სიმპტომია. ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, რომელიც ძვლებისა და ხრტილის დისტროფიულ და დეგენერაციულ ცვლილებებს წარმოადგენს, ზურგის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი გახლავთ.

ოსტეოქონდროზის დროს მალათაშორის დისკზე ჩნდება ნახეთქები და შემდგომ დატვირთვამ შესაძლოა ამ ნახეთქიდან სითხის გამოჟონვა გამოიწვიოს. ამის შედეგად დისკზე წარმოიშობა გამოზნექილობა, რომელსაც პროტრუზია ეწოდება. თუ სითხის გამოჟონვასთან ერთად დისკის ბირთვიც გამოვარდა, საქმე გვაქვს თიაქართან.


- რა იწვევს კისრის ოსტეოქონდროზს?
- ოსტეოქონდროზი მრავალფაქტორული დაავადებაა. მის განვითარებას იწვევს და ხელს უწყობს შთამომავლობითი ფაქტორები, განვითარების თანდაყოლილი მანკები, ჰიპოდინამია, ხშირი გაციება, ფიზიკური დატვირთვა, არასწორი ვარჯიში, ცხოვრების არაჯანსაღი წესი და სხვა. მწვავე ტკივილს პაციენტები, წესისამებრ, უხერხულ მოძრაობას, გაციებას ან სიმძიმის აწევას უკავშირებენ.


- უხეში მოძრაობა და სიმძიმის აწევა ალბათ მაპროვოცირებელი ფაქტორებია; ხომ არ შეიძლება, დისკის პათოლოგია იმ მომენტში განვითარებულიყო?
- რა თქმა უნდა, ძლიერ ფიზიკურ დატვირთვას შეიძლება მოჰყვეს ბირთვის უეცარი გამოვარდნა, ანუ თიაქრის წარმოშობა. თიაქარი უმეტესად ახალგაზრდებს ემართებათ, რადგან ახალგაზრდა ხერხემლის დისკები სავსეა სითხით და ძლიერმა ზეწოლამ შეიძლება დისკის გახეთქვა გამოიწვიოს. ასაკოვან ადამიანებს კი დისკები უკვე დამჯდარი, გათხელებული აქვთ, ამიტომ მათ უმთავრესად სპონდილოზი და სპონდილოართროზი უვითარდებათ.


- როგორია ოსტეოქონდროზის კლინიკური გამოვლინება?
- გარდა ტკივილისა, შესაძლოა შეინიშნებოდეს წვის შეგრძნება, დისკომფორტი, ადვილად დაღლა, დილის შებოჭილობა და სხვა, ასევე - ერთგვარი გაჭედვა განსაზღვრული მოძრაობისას, მაგალითად, როდესაც ადამიანი დიდხანს იმყოფება არაფიზიოლოგიურ, სტატიკურ პოზაში.


- როგორ უნდა მოხდეს დიაგნოსტიკა?
- პირველ რიგში, ვერტებროლოგმა, ვერტებრონევროლოგმა უნდა შეაფასოს პაციენტის კლინიკური მდგომარეობა და დასვას წინასწარი დიაგნოზი. შემდგომ ექიმი გადაწყვეტს, რა გამოკვლევაა საჭირო.


- როგორ ვუმკურნალოთ თიაქარს და იკურნება თუ არა?
- გააჩნია, რას ვუწოდებთ განკურნებას. თიაქრის უკან ”ჩასმა”, როგორც პაციენტები ამბობენ, არ ხდება. ასეთმა მანიპულაციამ შეიძლება უარესი შედეგი გამოიღოს. თიაქარს კომპლექსური მკურნალობა სჭირდება, რომელიც მიმართულია ანთებითი პროცესის კუპირებისა და ტკივილის მოხსნისკენ. კომპლექსური მკურნალობა მოიცავს ტრაქციას, ფიზიოთერაპიას, მასაჟს, მანუალურ თერაპიას, რეფლექსოთერაპიას, კინეზოთერაპიას, ლოკალურ მიკროინექციებს, სპეციალური საყელოს ტარებას და სხვა. ამგვარი მკურნალობის შედეგად ხდება ანთებითი პროცესის კუპირება, იკლებს თიაქრის ზომა, მცირდება ზეწოლაც, იხსნება ფუნქციური ბლოკები და ა.შ. ყოველივე ამის შედეგად იწყება დადებითი დინამიკა. თუ დადასტურებულია ოპერაციის პირდაპირი ჩვენება, პაციენტს სჭირდება ნეიროქირურგის კონსულტაცია. პაციენტმა კომპლექსური კონსერვატიული მკურნალობა პერიოდულად, წელიწადში 2-ჯერ უნდა ჩაიტაროს და არ დაელოდოს გამწვავებას. თუ დაავადება გაუმწვავდა, მაშინვე უნდა მიმართოს ექიმს და გართულებას არ უნდა დაელოდოს, თან აკეთოს სპეციალური ვარჯიშები და მისდიოს ცხოვრების ჯანსაღ წესს.


- მწვავე ტკივილის დროს, როგორც ვიცი, მასაჟი და ვარჯიში არ შეიძლება. ამ დროს როგორ მოვიქცეთ?
- მასაჟი ნებადართულია იმის გათვალისწინებით, სად არის დაზიანება. მწვავე ტკივილის დროს ხდება მტკივნეული ზონის დაზოგვა, ეს კი ხერხემლის

You must have Flash Player installed in order to see this player.
სხვა უბნების გადატვირთვას იწვევს. ამ უბნებს განტვირთვა და მოდუნება სჭირდება. სწორედ ამიტომ არის აუცილებელი, მასაჟი და მანუალური თერაპია ჩაატაროს სპეციალისტმა ექიმის ზედამხედველობით.


- რას ურჩევდით ჩვენს მკითხველს?
- ყველაფერს სჯობია კისრის იზომეტრიული ვარჯიშები, რომლებიც ნებისმიერმა ადამიანმა შეიძლება შეასრულოს პრევენციის მიზნით სამუშაო ადგილზეც კი. ამ ვარჯიშების პრინციპი წინააღმდეგობის გაწევაა.

  • მარჯვენა ხელისგული მივიდოთ მარჯვენა ლოყაზე. ხელით მივაწვეთ თავს, ხოლო თავით - ხელს ისე, რომ არ დავარღვიოთ სიმეტრიის ღერძი. ვითვლით 20-მდე, შემდეგ 10-20 წამით ვეშვებით. იმავეს ვიმეორებთ მარცხენა მხარესაც. ამ დროს იდაყვი იატაკის პარალელურად უნდა იყოს მოთავსებული, ხოლო თავი არ გადაიხაროს.
  • ორივე ხელისგულს ვიდებთ კეფაზე და უკან ვაწვებით თავით. ვითვლით 20-მდე, მერე კი 10-20 წამით ვეშვებით.
  • ორივე ხელს ვმუშტავთ, ვიდებთ შუბლზე და ვაწვებით. ვითვლით 20-მდე. ვეშვებით.
  • მუშტებით მონაცვლეობით ვაწვებით შუბლს მარჯვნივ და მარცხნივ.
  • ბოლოს ქვედა ყბით ვაწვებით ხელისგულებს.

პერიოდულად საჭიროა ხერხემლის გაჯანსაღება: ფიზიოთერაპია, დაჭიმვა, მასაჟი, მანუალური თერაპია, სპეციალური ვარჯიშები, შანცის საყელოს ტარება ექიმის მითითებათა გათვალისწინებით.


- ცურვა?
- როცა ტკივილის სინდრომი მოხსნილია, ცურვა შეიძლება, თუმცა იგი ხერხემლის სამკურნალო საშუალებად არ მიიჩნევა. ცურვა იმით არის კარგი, რომ ხერხემლის დაუტვირთავად ვავარჯიშებთ კუნთებს, მათ შორის - გულის კუნთსაც. ზურგის ტკივილის პროფილაქტიკის ყველაზე ეფექტური გზა რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშია. კარგი კუნთოვანი კორსეტი და მოქნილი ხერხემალი ზურგის ტკივილის პროფილაქტიკის საფუძველია. ამიტომ მუდმივად ვივარჯიშოთ, რომ ჯანსაღი ხერხემალი გვქონდეს.


- ტურნიკზე რას გვეტყვით?
- ტურნიკზე ჩამოკიდებით კისერი არ იჭიმება.


- ბალიში?
- გავრცელებული მოსაზრება, რომ უბალიშოდ წოლა ჯობს, არ არის მართებული. კისრის ფიზიოლოგიური ლორდოზის შესანარჩუნებლად საჭიროა ორთოპედიული ბალიში, ოღონდ ის სწორად უნდა იყოს შერჩეული.


 

კომენტარი არ გაკეთებულა
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
ჟურნალმა "ოჯახის მკურნალმა" საქველმოქმედო პროექტის #ქველმოქმედებამარტივია ფარგლებში ნოემბრისა და დეკემბრის ნომრების რეალიზაციიდან შემოსული თანხის ნაწილი 5 022 ლარი დიმიტრი ცინცაძის სახელობის ფონდს გადასცა.
სერიალმა "ექიმმა ჰაუსმა" სატელევიზიო სივრცეში გამოჩენისთანავე მოახერხა ექიმების, მომავალი ექიმების, პაციენტების, სამედიცინო საკითხებით დაინტერესებული ადამიანების და ზოგადად, ფართო საზოგადოების ყურადღების მიპყრობა
ზამთრის მზე, ულტრაიისფერი გამოსხივების თვალსაზრისით, ზაფხულისაზე არანაკლებ საშიშია. ზამთარში ზოგჯერ ის უფრო ინტენსიურიცაა. ამასთან, წელიწადის ამ დროს სხეული ტანსაცმლითაა დაფარული, ხოლო თვალები მზის ზემოქმედების ქვეშ მთელი დატვირთვით ხვდება.
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
სერიალმა "ექიმმა ჰაუსმა" სატელევიზიო სივრცეში გამოჩენისთანავე მოახერხა ექიმების, მომავალი ექიმების, პაციენტების, სამედიცინო საკითხებით დაინტერესებული ადამიანების და ზოგადად, ფართო საზოგადოების ყურადღების მიპყრობა
ადამიანთა (განსაკუთრებით ბავშვების) დამოკიდებულებამ ელქტრონულ მოწყობილობებზე საგანგაშო მასშტაბებს მიაღწია. ბავშვებს ხშირ შემთხვევაში ერღვევათ ძილის პროცესი. ისინი ღამით რამდენჯერმე (ათჯერ და მეტჯერაც) იღვიძებენ ტელეფონებიდან მუდმივად მომავალი შეტყობინებების, ზარებისა თუ ნიშნების შესამოწმებლად.
საქართველოს ჯანდაცვის მინისტრის დავით სერგეენკოს განცხადებით, რიგმა კლინიკებმა საყოველთაო ჯანდაცვით გათვალისწინებული თანხები დახარჯეს მენეჯმენტის კეთილდღეობასა და დივიდენდებზე და მხოლოდ მცირედი ნაწილი მიმართეს მედპერსონალსა და პაციენტებზე.
ვირტუალური რეალობა მხოლოდ ვიდეოთამაშებსა და კომპანია Facebook-ის მიერ შემოთავაზებულ სოციალურ სერვისებს როდი მოიცავს.
Mycredit.ge არის წარმატებული ქართული ბრენდი, რომელიც ბაზარზე მოქმედ საფინანსო კომპანიებს შორის მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს. ორგანიზაცია Friendly finance ჯგუფის წევრია და აქვს გამოცდილება სკანდინავიისა და ცენტრალური ევროპის ქვეყნებში. MyCredit არ არის მხოლოდ ონლაინ სესხი. ინტერნეტ გვერდზე შეგიძლიათ ასევე გაეცნოთ პრაქტიკულ რჩევებს ფინანსების მართვის და დაზოგვის შესახებ.

სპეციალისტების ჯგუფმა აღმოაჩინა ბაქტერია Paenibacillus, რომელიც მდგრადია 70% თანამედროვე ძლიერი ანტიბიოტიკებისადმი. ეს ბაქტერია მღვიმეში 300 მეტრ სიღრმეზე ცხოვრობს. ბაქტერია მილიონობით წელი ადამიანებისა და წამლებისგან იზოლირებული რჩებოდა, ანუ წამლისმიერი მდგრადობა ჩამოყალიბდა თანამედროვე ფაქტორების ზემოქმედების გარეშე.
21 ოქტომბერი 2016
ფინჯანი ყავის დალევის შემდეგ, იშვიათად თუ დავფიქრებულვართ, როგორ მოქმედებს ის სხვადასხვა ორგანოსა და სისტემაზე.
13 სექტემბერი 2016
1. საფეხურებზე სიარული.

კიბეზე ასვლისას ადამიანი წუთში 11 კალორიას წვავს.
ცნობილია, რომ სტრესმა შეიძლება წონის მატება გამოიწვიოს. მიზეზი მხოლოდ ამ მდგომარეობისთვის დამახასიათებელ გაძლიერებულ მადაში არ არის. იცვლება თავად სხეულის მუშაობის მექანიზმი.
ხახვი ნებისმიერი ქვეყნის სამზარეულოს ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად მოხმარებადი პროდუქტია და მრავალი დაავადების სამკურნალო, ეფექტურ ბუნებრივ წამალსაც წარმოადგენს.
გაგიგონიათ ალბათ, შიშს დიდი თვალები აქვსო. რატომ? იმიტომ, რომ არ არსებობს ორგანული დაავადება, რომელზეც შიში მანკიერად არ მოქმედებს.