ვარჯიშები ლამაზი და მკვრივი დუნდულებისათვის - მკურნალი.გე
რუბრიკები
ოჯახის მკურნალის ანონსი
აგვისტო 2018
კითხვა-პასუხი
ვარჯიშები ლამაზი და მკვრივი დუნდულებისათვის
ვარჯიშები ლამაზი და მკვრივი დუნდულებისათვის
დღევანდელ დაძაბულ ცხოვრების რიტმში ძნელია, გამოძებნოთ ფიტნეს კლუბებში ყოველდღიურად სიარულის დრო. ცალკე საკითხია ის, რომ სპორტულ დარბაზებში სიარული თანხებთანაა დაკავშირებული. ქალბატონებო, ტრენაჟორების არ რსებობა სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა დაემშვიდობოთ მკვრივ, ელასტიკურ და ლამაზ დუნდულებს. ჩვენ გთავაზობთ ვარჯიშების კომპლექსს, რომელიც ამ პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ.


1. ხტუნვა და ბუქნები

ტერფები - მხრების სიგანეზე, ხელები ჩამოუშვით, ჩაიბუქნეთ ისე, რომ წელი გამართული გქონდეთ, ხელის თითები კი იატაკს ეხებოდეს. შემდეგ სწრაფად ახტით, გასწორდით და ფეხები ერთად დადგით. აიწიეთ ფეხის წვერებზე და ტერფები ისევ
მხრების სიგანეზე განალაგეთ, გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 15-ჯერ.

mkurnali.ge



კომენტარი არ გაკეთებულა
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
რეკომენდირებული პროდუქტები
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ითვლება, რომ სპორტსმენები გულის დაავადებებისგან დაცულები არიან. თუმცა, ბრიტანელმა მეცნიერებმა ეს
ოქსფორდისა და იელის უნივერსიტეტებმა 1,2 მილიონი ადამიანის მონაწილოებით ჩაატარეს მასშტაბური კვლევა,
ვარჯიშს რომ უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობისათვის ამ აჩქარებულ და
კოპენჰაგენის უნივერსიტეტის სპეციალისტებმა დაადგინეს, რომ ფეხბურთი ძალიან სასარგებლოა არანავარჯიშევი,
ცურვის 7 წესი, რომლსაც შეუძლია სიცოცხლის გადარჩენა:
ფეხბურთი ისეთივე ეფექტურია მაღალი წნევის სამკურნალოდ, როგორც წნევის დამწევი აბები. ფეხბურთის წყალობით
18 სექტემბერი 2018
ყველა ადამიანი, მიუხედავად სოციალური სტატუსისა, რელიგიის, რასისა და ეროვნებისა თანაბარი რიკსის ქვეშ
ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების, ტოქსინებისა და წიდების გამოსადევნად, აგრეთვე - სასიცოცხლო ძალთა
ცნობილია, რომ დაბინძურებული ჰაერი სიცოცხლის წლებს გვართმევს. მეცნიერებმა დათვალეს, რამდენად