რუბრიკები
ოჯახის მკურნალი
კითხვა-პასუხი
უძილობის ოთხი მიზეზი
უძილობის ოთხი მიზეზი
დაძაბული დღის შემდეგ, დაძინება განსაკუთრებით რთულდება, რასაც, ძილის ხელისშემშლელი ზოგიერთი ჩვენი ჩვევაც განაპირობებს. ამიტომ ვიდრე აბებს მიადგებით, სცადეთ, იქნებ ორგანიზმს ბუნებრივი გზით დაეხმაროთ.

ძილის პროცესს შეიძლება ხელი შეუშალოს

მოჭარბებულმა შთაბეჭდილებებმა.

საძინებლის ზღურბლის გადასვლის შემდეგ, შეეცადეთ აღარ იფიქროთ განვლილი დღის პრობლემებზე. არასოდეს მოიწყოთ საძინებელში სამუშაო კაბინეტი ან აქტიური დასვენების ოთახი.

საწოლში დაწოლის შემდეგ, ნუღარ მიუბრუნდებით კომპიუტერს სამუშაოდ ან გასართობად. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი საძინებელი მხოლოდ ძილისთვისაა. სასარგებლოა ძილის წინ სუფთაა ჰაერზე გასეირნება. მძაფრსიუჟეტიან ფილმებს, ინტელექტუალურ საუბრებს, სათამაშო სიუჟეტის გადაცემებს, საღამოს სჯობს
You must have Flash Player installed in order to see this player.
არ უყუროთ.

არასტაბილურმა რეჟიმმა

შეეცადეთ ყოველ საღამოს, ერთსა და იმავე დროს, შუაღამემდე დაწვეთ დასაძინებლად.

ცარიელმა ან გადავსებულმა კუჭმა

საღამოს მოერიდეთ, ცხიმიანი, მარილიანი, სუნელებით შეზავებული კერძების მიღებას. მათ ძნელად ინელებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, რაც აუცილებლად აისახება ძილის ხარისხზეც. სჯობს, დაძინებამდე რამოდენიმე საათით ადრე მიირთვათ მსუბუქი საკვები - ხაჭო, მოხარშული ბოსტნეული, მაწონი, კეფირი. ღამით მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს, მაგარ ჩაის და ყავას.

სიცხემ და სიცივემ


საძინებელში ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს 20°C. უარი თქვით ღამის პერანგებზე და სხვა სამოსზე. ასე სხეული უკეთ ისვენებს. თუ არ გიყვართ შიშველი ძილი, შეარჩიეთ ნატურალური ქსოვილის სამოსი.

ლალი ჩხიკვაძე
თარიღი : 24-04-2016
jinjo
როდემდე უნდა წეროთ ერთი და იგივე
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
მეტამფეტამინი - წამალი, რომელიც ძლიერ დამოკიდებულებას იწვევს და რომელსაც სერიალ "გაბოროტებულის" მთავარი გმირი უოლტერ უაითი ამზადებს. სერიალის მთელი სცენარი ამ წამლის გარშემო ტრიალებს და კარგად ჩანს, თუ რა ნეგატიური შედეგის მოტანა შეუძლია მის გამოყენებას.
#ქველმოქმედებამარტივია - ჟურნალ ,,ოჯახის მკურნალის"" და ,,პალიტრა მედიის"" ერთობლივი პროექტია, რომელიც მძიმე სნეულებების მქონე ბავშვებს რამდენიმე ათასი ლარით დაეხმარა.
აშშ-ის ჯანდაცვის ნაციონალური ინსტიტუტების მეცნიერების კვლევის მიხედვით დადგინდა, რა ხდება ტვინში ცხოვრების არასწორი წესის შემთხვევაში. კერძოდ, სიმსუქნის დროს იცვლება ტვინის დოფამინის, მოტივაციაზე პასუხისმგებელი რეცეპტორები.
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ქაღალდის ფული საშიში ბაქტერიების წყაროა. როგორც კვლევებმა აჩვენა, ქაღალდის ფული იდეალური გარემოა ბაქტერიების გამრავლებისთვის, რომელთაგან მესამედს ინფექციის პროვოცირება შეუძლია. მკვლევარებმა ბევრ ბანკნოტზე მძიმე კვებითი ინტოქსიკაციის გამომწვევი E. Coli-ის შტამებიც კი აღმოაჩინეს.
ამერიკელი სტომატოლოგები ოჰაიოს შტატიდან პირსინგის მოყვარულებს აფრთხილებენ, რომ ტუჩების პირსინგი სახიფათოა ღძილებისთვის და შესაძლოა კბილების დაკარგვაც კი გამოიწვიოს. ღრძილების ანთებითი თუ ატროფიული პროცესები ორჯერ უფრო ხშირად უვითარდებათ მათ
ყურში გოგირდი მიკრობებისგან დასაცავად, ყურის არხების საპოხად და გასასუფთავებლადაა საჭირო. ზედმეტი გოგირდის მოშორება მხოლოდ ყურის გარეთა ნაწილიდან უნდა მოხდეს. ამიტომ ყურის ჩხირებით არხის გამოსუფთავება საჭირო არაა,
ბევრ ქვეყანაში სამუშაო კვირის მაქსიმალური ხანგრძლივობა 48 საათს შეადგენს. მეცნიერებმა გამოიკვლიეს, რომ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები რომ არ განვითარდეს, ადამიანმა კვირაში საშუალოდ 39 საათზე მეტი არ უნდა იმუშაოს.
ექიმების აზრით, თითოეულ კონკრეტულ ადამიანს შეუძლია ჯანმრთელობის ოპტიმალურ მდგომარეობას მიაღწიოს შემდეგი რჩევების გათვალისწინებით:

1. ცხოვრების აქტიური რეჟიმი. ფიზიკური დატვირთვის არარსებობა ადამიანს სიცოცხლის 4 წელს ართმევს.
სიხარულის ჰორმონი ენდორფინები ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლებია. ენდორფინების ძირითადი ფუნქცია ტკივილის ბლოკირებაა, ანუ აღნიშნული ნივთიერებები ტკივილგამაყუჩებლებია, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმში გამომუშავდება.
16 თებერვალი 2017
მეცნიერების აზრით, წიგნები და მასობრივი ინფორმაციის საშუალებები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ბავშვებში ამ თუ იმ პროდუქტისადმი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაში. ხოლო საკვებისადმი ბავშვობის დროინდელი სიყვარული, ხშირად მთელი ცხოვრების განმავლობაში ნარჩუნდება. მკვლევარებმა შეისწავლეს საჭმლის აღწერილობა 100 პოპულარულ საბავშვო წიგნში.
27 იანვარი 2017
გერმანიის ფედერალური ინსტიტუტის პროფესორი ბერნდ შეფერი აცხადებს, რომ ტოსტერში დაბრაწულ-დახრუკული პური (ე.წ "ტოსტი") ჯანმრთელობისთვის მავნებელია. რაც უფრო მეტხანს იწვება ის, მით მეტია მასში აკრილამიდის შემცველობა. ამ ნივთიერებას კი კანცეროგენების (სიმსივნის მაპროვოცირებელი ნაერთები) სიაში მოიაზრებენ.
მაიოს კლინიკის სპეციალისტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ბავშვთა ასთმური შეტევის მიზეზი ხშირად მშობელთა მავნე ჩვევა - თამბაქოს მოხმარებაა. ისინი მოუწოდებენ მოზრდილებს, მოარიდონ ბავშვები თამბაქოს კვამლს. მეცნიერებმა გააანალიზეს ამ თემასთან დაკავშირებით ჩატარებული 25 კვლევის შედეგები. აღნიშნულ კვლევებში მონაწილეობდა 430 000-ზე მეტი ბავშვი, რომელთა საშუალო ასაკი 6-7 წელიწადს შეადგენდა.
როგორც კვლევებმა აჩვენა, ანანასს არა მარტო სასიამოვნო გემო აქვს, არამედ ანტიოქსიდანტების შემცველობის გამო, ჯანმრთელობისთვისაც სასარგებლოა. კერძოდ, ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო ის წარმატებით ებრძვის ათეროსკლეროზს, გულის დაავადებებსა და სხვადასხვა ტიპის კიბოს.
კომპიუტერული თამაშები ხანდაზმულ ადამიანებს ჭკუასუსტობისგან იხსნის. კომპიუტერული თამაშების საშუალებით ტვინის ვარჯიში დემენციისკენ მიდრეკილი ადამიანების კოგნიტიური ფუნქციების გაუარესების პროცესს ამუხრუჭებს.