რუბრიკები
ოჯახის მკურნალი
კითხვა-პასუხი
რჩევა ღამის ცვლაში დასაქმებულებს
რჩევა ღამის ცვლაში დასაქმებულებს
ძილის რეჟიმის სწორად დაგეგმვით, ღამის ცვლის პრობლემას ადვილად გაუმკლავდებით. თუ მთელი ღამის განმავლობაში ფეხზე გიწევთ ყოფნა, ისე გაუკეთეთ კორექცია რეჟიმს, რომ წინასწარ აუცილებლად შეძლოთ გამოძინება. ეს საშუალებას მოგვცემს გავუმკლავდეთ ძილის ნაკლებობით გამოწვეულ უარყოფით შედეგებს.

კალგარის უნივერსიტეტის ექსპერტები გვირჩევენ: ღამის ცვლაში გასვლის წინ, თუ ზედმეტ 2 საათს წავუძინებთ, შევძლებთ გავუმკლავდეთ დიდ დატვირთვასა და მუშაობის გრაფიკის ცვლილებას. ანუ მძიმე ღამის შემდეგ გამოძინებას, წინასწარ, უფრო დიდხანს ძილი სჯობს. მაშინ ფიზიკური მდგომარეობა გაუმჯობესდება, თავიც კარგად იმუშავებს და მეხსიერების პრობლემებიც აღარ შეიქმნება.

მეცნიერების მიერ ჩატარებულ ექსპერიმენტში
You must have Flash Player installed in order to see this player.
12 ჯანმრთელი ახალგაზრდა მონაწილეობდა, რომლებსაც, ჩვეულებრივ, ძილის პრობლემები არ აწუხებდათ. მოხალისეებს ძილის საშუალება არ მისცეს 38 საათის განმავლობაში. ამ დროის მანძილზე ტვინის მუშაობის, მეხსიერებისა და ფიზიკური გამძლეობის შეფასება მიმდინარეობდა.

ექსპერიმენტი ჩატარდა ღამის ნორმალური ძილის შემდეგ და მეორდებოდა მას შემდეგაც, როცა 6 ღამის განმავლობაში მოხალისეები ჩვეულებრივზე 2 საათით ადრე იძინებდნენ. აღმოჩნდა, რომ მონაწილეები უკეთ უმკლავდებოდნენ ტესტებს, წინასწარ ზედმეტი 2 საათის ძილის პირობებში. გამოდის, რომ მოქმედებდა პოზიტიური დაგროვებითი ეფექტი.


ლალი ჩხიკვაძე
კომენტარი არ გაკეთებულა
კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
სერიალ "გაბოროტებულის" მთავარი გმირი, ქიმიის მასწავლებელი უოლტერ უაითი კრიმინალად იქცვევა, რომელიც ნარკოტიკულ საშუალებას მეტამფეტამინს ამზადებს.
#ქველმოქმედებამარტივია - ჟურნალ ,,ოჯახის მკურნალის"" და ,,პალიტრა მედიის"" ერთობლივი პროექტია, რომელიც მძიმე სნეულებების მქონე ბავშვებს რამდენიმე ათასი ლარით დაეხმარა.
მთელმსოფლიოში მაისი გამოცხადებულია მელანომის თვედ. „ევრომელანომის“ დღეები საქართველოში - ეს ყოველწლიური საინფორმაციო კამპანიაა, რომლის მიზანია კანის კიბოს ყველაზე აგრესიული ფორმის - მელანომის ადრეულ სტადიაზე აღმოჩენის ხელშეწყობა.
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
ამერიკელი სტომატოლოგები ოჰაიოს შტატიდან პირსინგის მოყვარულებს აფრთხილებენ, რომ ტუჩების პირსინგი სახიფათოა ღძილებისთვის და შესაძლოა კბილების დაკარგვაც კი გამოიწვიოს. ღრძილების ანთებითი თუ ატროფიული პროცესები ორჯერ უფრო ხშირად უვითარდებათ მათ
ყურში გოგირდი მიკრობებისგან დასაცავად, ყურის არხების საპოხად და გასასუფთავებლადაა საჭირო. ზედმეტი გოგირდის მოშორება მხოლოდ ყურის გარეთა ნაწილიდან უნდა მოხდეს. ამიტომ ყურის ჩხირებით არხის გამოსუფთავება საჭირო არაა,
ბევრ ქვეყანაში სამუშაო კვირის მაქსიმალური ხანგრძლივობა 48 საათს შეადგენს. მეცნიერებმა გამოიკვლიეს, რომ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები რომ არ განვითარდეს, ადამიანმა კვირაში საშუალოდ 39 საათზე მეტი არ უნდა იმუშაოს.
ექიმების აზრით, თითოეულ კონკრეტულ ადამიანს შეუძლია ჯანმრთელობის ოპტიმალურ მდგომარეობას მიაღწიოს შემდეგი რჩევების გათვალისწინებით:

1. ცხოვრების აქტიური რეჟიმი. ფიზიკური დატვირთვის არარსებობა ადამიანს სიცოცხლის 4 წელს ართმევს.
სიხარულის ჰორმონი ენდორფინები ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლებია. ენდორფინების ძირითადი ფუნქცია ტკივილის ბლოკირებაა, ანუ აღნიშნული ნივთიერებები ტკივილგამაყუჩებლებია, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმში გამომუშავდება.
ახლად მოდუღებული ყავის სურნელს ორგანიზმი ტონუსში მოჰყავს. ადამიანის ორგანიზმში არსეობობს კოფეინის რეცეპტორები, რომელთაც ადენოზინის რეცეპტორებს უწოდებენ. ისინი მთელს ორგანიზმშია და მათი ძირითადი ფუნქცია ყველა პროცესის დამუხრუჭებაა. ყავის მოქმედების მექანიზმი ამ რეცეპტორების ბლოკირებას ეფუძნება.
05 მაისი 2017
გრელინი შიმშილის გრძნობაზე პასუხისმგებელი ჰორმონია. იგი უშუალოდ კუჭში გამომუშავდება. მთელი ეს პროცესი შეიძლება ისე ვაკონტროლოთ, რომ შიმშილის გრძნობა მუდამ არ გვდევდეს.
08 მაისი 2017
ექიმების აზრით, თითოეულ კონკრეტულ ადამიანს შეუძლია ჯანმრთელობის ოპტიმალურ მდგომარეობას მიაღწიოს შემდეგი რჩევების გათვალისწინებით:

1. ცხოვრების აქტიური რეჟიმი. ფიზიკური დატვირთვის არარსებობა ადამიანს სიცოცხლის 4 წელს ართმევს.
კაცობრიობამ პირიდან უსიამოვნო სუნთან ბრძოლის უამრავი მეთოდი გამოიგონა. ბრძოლის #1 თანამედროვე მეთოდი, კბილების რეგულარული წმენდაა, თუმცა
ეს აბსოლუტურად მცდარი შეხედულებაა. გამოკვლევები ცხადყოფს, რომ 50 წლამდე ასაკის მამაკაცს ინფარქტის განვითარების მილიონიდან ერთი შანსი აქვს,
• არასოდეს მოისინჯოთ და ატაროთ სხვისი ლინზები;