ვარჯიშები ხვრინვისგან თავის დასაღწევად
ისინი 2 ჯგუფად გაყვეს. პირველი (საკონტროლო) ჯგუფის მონაწილეები ხვრინვას მკურნალობდნენ ცხვირის გამაფართოებლითა და სუნთქვითი ვარჯიებით. მეორე ჯგუფის მოხალისეები (ექსპერიმენტული) ყოველდღიურად ასრულებდნენ ცხვირ-ხახის კუნთების ვარჯიშს.
მონაწილეები ავსებდნენ სპეციალურ კითხვარს. გარდა ამისა მეცნიერებმა მათ გაუკეთეს პოლისომნოგრაფია, რომელიც ცვლილებების ობიექტური შეფასების საშუალებას იძლევა. კვლევამ აჩვენა, რომ ცხვირ-ხახის კუნთების ვარჯიშით ხვრინვის სიხშირე 36%-ით შემცირდა, ხოლო ხვრინვის ძალა 59%-ით.
ლალი ჩხიკვაძე